تحدي لمدة شهر للقويآت فقـــط .!

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : o (الـحـيـاة تـفـائـل) o
-
حبيبت قلبي ممكن اشارك معك لان في الاجازه خربت رجيمي كان وزني تقريبن 56 او58 واكيد الحين صار في 60
الاسم : تبسم
الوزن حاليا:56او85
الوزن المطلوب:55او50
الطول:160
الريجيم المتبع :صحي و متوازن
الرياضة (يحدد كمية الوقت ونوع الرياضة ) :ساعة نص ساعة مشي و10دقائق جري ونص ساعة رياضةمع رقص
يالله الهمه ولي تخرب تتعاقب
بتوفيق للجميع
كتبت : زهرة البراري
-
الاسم -زهرة البراري
الطول -156
الوزن الحالي-70
الوزن المطلوب-64


الرجيم المتبع -كل يوم حكتبو وبتعرفيه يعني دايت عادي مو محدد
الرياضه-تمرين عضلتان كل يوم بحديد -بطن-مشي على السير 30 دقيقه
الرياضه انا مستمره عليها بس الدايت من بكره راح ابدا عليها
وراح التزم بكتابت اليوميات
كتبت : حلاوووي
-
الاسم : حلاوووي
الوزن حاليا:65
الوزن المطلوب:40
الطول:158
الريجيم المتبع : تخفيف الاكل
الرياضة (يحدد كمية الوقت ونوع الرياضة ) : المشي لمده 30 دقيقه
كتبت : لولا الهبوله
-
كيفكم حبيباتي بتاشرف انظم الكم
الاسم لولا
الوزن السابق 86
الوزن الحالي 75
الوزن المطلوب مبدئيا 60 بعدها انشالله 55
الريجيم بصراحه رجيم جدا قاسي
الرياضه بصراحه افكر بنادي رشاقه
مووووووووووووووووووووووفقين
كتبت : " لحن الرحيل "
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا روابي ........ وحابه اشترك معاكم في التحدي اذا تقبلو تواجدي معاكم
وان شاء الله نكون قد التحدي
طولي : 168
وزني :76
الهدف :65
الرياضه حتكون المشي وطلوع ونزول الدرج
وبالتوفيق للجميع
كتبت : زهرة البراري
-
صباح الخير ياحلاوات
اول ماجلست شربت كاسين ماء-وكاس كافي بساعد على تحرير الدهون من الجسم
بداية التمرين--باي-صدر-بطن -مشيت 30دقيقه
الفطور-بياض بيضتان-برتقاله -كاسين ماء
اشوفكم على خير
الصفحات 1  2 3  4  5  6  ... الأخيرة