تحدي لمدة شهر للقويآت فقـــط .!

زو زو كيفك ؟
انا اليوم فطرت بيضه ونصف رغيف بر مع كاسة عصير وشربت قبلها كاستين مويه

الغدا بيكون بس نصف رغيف بر مع شطه وقبلهم مويه كاستين

العصر تفاحه
والعشا بيكون ربادي مع خياره وقبل العشا كاستين مويه
وراح اشرب كاسة شاي اخضر وكاسة اكليل جبل بعد كل وجبه

اتوقع انزل 3كيلو ويارب يكون اكثر خلال الاسبوع هذا

وياكم حبيباتي
اشوفكم على خير

سوري مادخلت اليومين الي فاتو بس جاتني سخوونه بس الحمدلله نحفانه 2 كيلو وساير وزني 67

وانا متبعه ريجيم التخفيف كان يومي امس عباره عن وجبه وحده وهيا سندوتش جبن ومربى وعصير ومااكلت غيرها وجريت 15 دقيقه

اليوم اكلت شوية فشار وعصير والرياضة ع الاوربت راك 15 دقيقه

حبايبي والله اسسسسسسسسسفه محقدر اضمكم كلكم لانو ابغى يكون بيينا تركيز وتحدي قوي انا مرره اسفه بليز لحد يزعل مني انا الي بختارهم

بختارهم على حسب الشروط الي طلبتها ولو قريتو الموضوع حتعرفو اني مو طالبه اكتر من 2 بس عشانكم حخليها

5المشتركه الاولى :الشكر لله

المشتركة التانيه :زهرة البراري

المشتركة التالته :حلاوي

المشتركة الرابعه: يارا
المشتركة الخامسة :تبسم

اتمنى منكم اخواتي الالتزام

واقدم اعتذاري مرة تانيه للاخوات الي مااكانو معاانا
والله يحقق اهدافنا كلنا يارب

مشكورين

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دهـاء انثـى:
حبايبي والله اسسسسسسسسسفه محقدر اضمكم كلكم لانو ابغى يكون بيينا تركيز وتحدي قوي انا مرره اسفه بليز لحد يزعل مني انا الي بختارهم

بختارهم على حسب الشروط الي طلبتها ولو قريتو الموضوع حتعرفو اني مو طالبه اكتر من 2 بس عشانكم حخليها

5المشتركه الاولى :الشكر لله

المشتركة التانيه :زهرة البراري

المشتركة التالته :حلاوي

المشتركة الرابعه: يارا
المشتركة الخامسة :تبسم

اتمنى منكم اخواتي الالتزام

واقدم اعتذاري مرة تانيه للاخوات الي مااكانو معاانا
والله يحقق اهدافنا كلنا يارب