الى متى> تعبتي من السمنه< وزنك 90 شاركيني المشوار

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : جــوري}}..

انا ان شاء الله ببدأ معاك من اليوم

الطول :155
الوزن : 92
الهدف الاول : 80 يآآآآآآآآآرب احققه الهدف الاول بثلاث اسابيع ..

الريجيم ,, اللي راح اعمله بيكون اليوم وبكرا زبادي قليل الدسم وخيار فقط ..

كتبت : العروسة الدبة

حتى انا بجد نفسي انحف وزني 100 وطولي 160
متى تبداي وايش نظامك

كتبت : دبدوبه جده

انا كمان تعبت من سمنتي وابغى احد يحمسني متى بتكتبين يومياتك وبكرف نفسي بالرياضه وشغل البيت مشكلتي ما اقدر اقاوم الحلى بس بحاول وزني 88 الطول 159

كتبت : دبه بس قموره

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زهرة البراري:
انا اشاركك ياحلوه
الطول 156
الوزن الحالي 70
الهدف الاول ارجعه الى 64
الهدف الثاني 56
الهدف الاخير 54
تتوقعين اوصل للهدف الاخير في شهرين
من متى نبدا انا عن نفسي اسوي رياضه على طول بس الدايت مو منتظمه عليه
يوم الخميس مسكت دايت
واليوم خذت راحتي بس اكلت وجبه وحده تتوقعين مع التمرين راح يثبت ولا ينزل اتمنى انه ينزل
متى راح تبداين عشان ابدا اكتب يومياتي معك

ياهلا والله يامرحبابك

باذن الله عزيزتي توصلين هدفك قريب يعني 6 كيلو بس اهم شي شدي حيلك والتزمي بالدايت جربي ريجيم الدكتور فادي

التمرين بيحرك الدهون المدسوسه في اجسامنا وبيبين على الشكل اكثر من الميزان انشاء الله تخسي

بالنسبه لليوميات نبدا من اليوم نسجلها

كتبت : دبه بس قموره

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة العروسة الدبة:
حتى انا بجد نفسي انحف وزني 100 وطولي 160
متى تبداي وايش نظامك

هلا وغلا عروسه

لازم تنحفي حبيبتي عشان صحتك وانا ان شاء الله حشجعك

وياويلك تلخبطي هههههههههههههههههه

قولي من اولها تهديد

بديت من اليوم

بالنسبه للدايت انا بعمل بروتين

اللي هوه فطور 2 بيض

الغدا يا
ربع دجاجه مشويه او علبة تونه بدون زيت او لحم مشوي

العشا 3 بياض بيض

وتعملي جاط سلطه منوع كل ماجعتي تاكلي منه

تقدري تشربي القهوه العربيه ونسكافيه والشاي باي وقت بس ساده او بسكر دايت

بينزل من 4 الى 6 كيلو في اسبوع

وبالتوفيق حبيبتي

الى متى> تعبتي من السمنه< وزنك 90 شاركيني المشوار

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

قروب رجيم الكربوهيدرات (1-10-2010)

ابي قائد لمجموعه ل 7 حلوات