الى متى> تعبتي من السمنه< وزنك 90 شاركيني المشوار

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : دبه بس قموره

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جــوري}}..:
انا ان شاء الله ببدأ معاك من اليوم

الطول :155
الوزن : 92
الهدف الاول : 80 يآآآآآآآآآرب احققه الهدف الاول بثلاث اسابيع ..

الريجيم ,, اللي راح اعمله بيكون اليوم وبكرا زبادي قليل الدسم وخيار فقط ..

هلا وغلا والله حيا الله جوري منوره عيوني ان شاء الله نشجع بعض ونخس ونصير احلى من جسم هيفا وهبي

ههههههههههههههههه وحده رايقه

كتبت : دبه بس قموره

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دبدوبه جده:
انا كمان تعبت من سمنتي وابغى احد يحمسني متى بتكتبين يومياتك وبكرف نفسي بالرياضه وشغل البيت مشكلتي ما اقدر اقاوم الحلى بس بحاول وزني 88 الطول 159

هلا والله بدبدوبة جده وباهل جده

والله ماتنلامين عاد عندك اللدو واللبنيه والهريسه وحلاوة ابو نار

بس اسمعيييييييييي علمن يوصلك ويتعداك لايكون ولا اسمع اني تاكلين حلا خخخخخخخخخخخخخخخخخخ بس انا عايدي اكل

هههههههههههههههههههه لا لا لا لاتصدقين انا ودعت الحلا بلا رجعه

كتبت : دبه بس قموره

يابنوتات يادبدوبات يارشيقات المستقبل سجلو يومياتكم

واي وحده عندها مشكله او تعبانه من الريجيم تكتب عشان نشارك بعض فهمتوني صح يعني لازم نكون مع
بعض في السراء والضراء ونرفع معنويات بعض
اشوفكم المسا حبيباتي

ويااااااااااااااااااااااويل اللي تخبص ترى الخيزرانه معلقه على الباب

كتبت : noor2005

السلام عليكم
إعتبرني معاك
أنا مشتركة بمسابقتين غير هادي
طولي 168
ووزني نفس وزنك يعني 94
الهدف الأول 88
بما إن وزني ووزنك مثل بعض وش رأيك نتحدي بعض عشان الحماس
ويارب نوصل للوزن الي نبيه

كتبت : العروسة الدبة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دبه بس قموره:
هلا وغلا عروسه

لازم تنحفي حبيبتي عشان صحتك وانا ان شاء الله حشجعك

وياويلك تلخبطي هههههههههههههههههه قولي من اولها تهديد

بديت من اليوم

بالنسبه للدايت انا بعمل بروتين

اللي هوه فطور 2 بيض

الغدا يا
ربع دجاجه مشويه او علبة تونه بدون زيت او لحم مشوي

العشا 3 بياض بيض

وتعملي جاط سلطه منوع كل ماجعتي تاكلي منه

تقدري تشربي القهوه العربيه ونسكافيه والشاي باي وقت بس ساده او بسكر دايت

بينزل من 4 الى 6 كيلو في اسبوع

وبالتوفيق حبيبتي

هلا فيك يا عمري انا ما اقدر اتحمل الجوع وادوخ نفسي بنظام تخفيف

الى متى> تعبتي من السمنه< وزنك 90 شاركيني المشوار

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

قروب رجيم الكربوهيدرات (1-10-2010)

ابي قائد لمجموعه ل 7 حلوات