لا للسمنه نعم للرشاقه>> الموسم التاني

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم

كتبت : فوفو الرشيقه

السلام عليكم
أنا اليوم أفطرت شرحتين بسطرما مع نصف كماجه صغيره مع كاسة شاي
وتغديت تقريباً كاسة رز مع يخنة فاصولياء وشقفة دجاج صغيره
وأكلت معموله وحده من تبع العيد
وعشاء ما تعشيت بس هلاء بدي أشرب كاسة شاي
وطبعاً ما بدي أنسى إني شربت حوالي ليترين ماء
وبدي أنط حبل كمان شوي
وهذا كان تخبيصي لليوم
محتاجه ردكم أخواتي ,,هل طريقة أكلي مزبوطه؟؟((للي عندهم فكره يا ريت تجاوبوني يا قمرات))

كتبت : ولهانه

مرحبا بنات كيفكم انشاء الله بخير انا اخذت قاعدة عندي وابي الكل يقولها معاي (بالهــــــمة نصــــل للقـــــــــــــــــمـــــــــة)
ايش رايكم بنات من السبت من بداية المسابقه نمشي كلنا على نظام واحد عشان مايكون فيه لخبطة
ويكون فيه حماس اكثر وياليت يكون النظام يناسبنا كلنا وينحفنا كلنا بسرعه
عشان نقظي على السمنه ومانقول (صدييق فيه مقاس xl )

كتبت : فوفو الرشيقه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ولهانه:
مرحبا بنات كيفكم انشاء الله بخير انا اخذت قاعدة عندي وابي الكل يقولها معاي (بالهــــــمة نصــــل للقـــــــــــــــــمـــــــــة)
ايش رايكم بنات من السبت من بداية المسابقه نمشي كلنا على نظام واحد عشان مايكون فيه لخبطة
ويكون فيه حماس اكثر وياليت يكون النظام يناسبنا كلنا وينحفنا كلنا بسرعه
عشان نقظي على السمنه ومانقول (صدييق فيه مقاس xl )

فعلاً أختي ((الولهانه)) بالهمه نصل للقمه
بالنسبه للنظام الموحد أنا معه بس فيه مشكله مش كلنا عندنا نفس الوزن
وكمان صعب نكون نحن عندنا نفس الطبخه بنفس اليوم ,,خخ

بس لازم نقضي عالسمنه مثل ما قلتي

والأخت المشرفه (كبرياء الورده) بتهيألي رح تعطينا نظام غذائي أو شي
بدناا دائماً نكون مع بعض ونشجع بعض لنوصل لأهدافنا
**يداً بيد نحو القمه**

كتبت : كبرياء الورده

ما شاء الله عليكم بنات والله انكم فريق ممتاز للغايه الله يوفقكم يا رب
وتنحفو جميعا
وما شاء الله
قمر الكون نشيطه كتير وبتساعدي البنات بغيابي
وفوفو ما شاء الله عنك
بس يا فوفتي اكلك شوي في لخبطه
البسطرما والتاني ما بعرف شو اسمها كتير فيهم دهنيات بعدي عنهم
الرز 5 ملاعق الحد الاقصى اكتر من هيك لأ

وراح يكون شعاركم بالهمه نصل للقمه دائما
وحطو بالتوقيع عجبني كتير
وكل بنت راح تنحف راح نعملها عرس كبيرررررررررررر
هههههههههههههههههههههه
وحبايبي انا راح احطلكم نظام يعجبكم جميعا على فكره انا ماشيه عليه
بالاسبوعين 8 كيلو بإذن الله
بس بدون لخبطه وفي عقاب ازا بتعرفو الموسم الاول لسا ما خلص في استبعاد وفي عقاب وفي حرمان
يعني مسابقتنا جديه ما في مزح ولا حكي فاضي
اوك حبايبي راح اقسم الفريقين وبكره راح تنزل اسماء كل فريق
وكلا الفريقين يشجعو بعض
انا معكم للنهاية اي استفسار اي شي انا معكم
وقمر الكون ما شاء الله نظامك راح ينحفك كتير استمري
انا كنت حابة ابلش فيكم تخفيف بس انتو من اول ما دخلتو بتخففو فقررت نظام من البدايه وراح احطلكم كل ما نخلص من نظام
شي جديد والتزام تام فيه
والبنات اللي بوصلو للهدف وبطلعو بضلو يشجعو المشتركات اللي لسا ما خلصوا
ملاين اكلك تمام حبيبتي استمري لحد ما نبلش تمام هيك
نوسا ان شاء الله راح توصلي وراح تكوني قمر برشاقتك وكسماتك
القميلة غيود حبيبتي ما بنفع هيك لازم تصبري وان شاء الله ما الرجيم ما في ولا غلطه بدك تصبري هاد هو الشي اللي مش مخليكي تنحفي
ومش عارفه مين بتاكل نشويات<<<<<< حبيبتي كلي اوك هلأ في البداية لسا ما بلشنا
بس خففي كتير النشويات يعني بدل ما تاكلي بالطبق الكبير كلي بطبق صغير
وكلي كحد اقصى 5 ملاعق متل ما حكيت
وسلامتك راجعتلكم
بحببببببببببببببببببببكم

كتبت : قمر الكووون

صبااااح الورد ع كــل الرشيقااااااات .. منوراااااااتـ حبيباااااتــي
انـ شاء الله يا رب كل وحدهـ منــا توصل لهدفــها

فوفو الرشيقه ::
مثل ما حكــتـ لك خيتوو كبرياء اكلك لازم تخففي اكثر وتبعدي عن الدهنياتـ
و حاولــي تسوين رياضه اكثر اذا خبصتي لو شوي :: الله يوفقك و ينحفك يا رب

ولهانــه ::
كلامك كتييير يحممس و بإذنـ الله مع هالحماااااس كلنا نوصل لأوزانا المثاااليه
موووفقــــه حبيبتي

كبرياااااء الورد :: تسلمييين خيتووو ع كلامك من جد لازم نشجع بعض و نتحمس اكثر عشان نحقق اهدافنــا
و كلامــك كثييير حلووو .. و لازمـ كل وحدهـ فينا تساعد التانيين حتى لو كانت واصله لهدفها لأنـ كلنا مرينا بنفس المعاناة

و النشوياتـ انـ شاء الله اخفف منها و انا الحمد لله ما اكل اكثر من 5 ملاعق بس لازم يوميا ما اقدر استغني عنها
و يا ليتـ تكتبي النظاااام اللي بنمشي عليه بأقرب و قت و حطي فيه نشويااات

بناااااااااااااااااااااتـ بدنـــا نتشجع اكثر لأنــي من جد حابه اوصل لوزني المثالي خلال شهر بإذنـ الله
دعوااااااااااااااااااااااااتكـــــمـ ...

(بالهــــــمة نصــــل للقـــــــــــــــــمـــــــــة)

قمووورهـ

لا للسمنه نعم للرشاقه>> الموسم التاني

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم

مساااااااعدة

تكفون التزموا