لا للسمنه نعم للرشاقه>> الموسم التاني

مسآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآء الوووووووووووورد بنـآآآآآآآآآآآآآآت ماييييصييير كذآآآ وربي اتضايقت عشااانكمـ لازم تلتزموووون بالرييييجيمـ مزبووووط بدل العقااااباااات ذي كل وووحدهـ تتعظ من عقاب صحبتها
** وحشتوووووووووووووووني مررررررهـ *
انا اليوووومـ ريييييجيمي تمآآآآآآآآآآآآآآآآمـ افطرت 5 الفجر وتغديت 1 وشربت كاسهـ شاي اخضر ووووبتعشى 7 واقفل فمي لمنـ 9 وانـآآآآآآمـ
شجعووووووووووووووووووووووني بلييييز وربي كرهت الانتقااااادات اللي حوليآ كل النـآآآآس تتريق ووتتمسخر حتى اهلي كل مابدأ ريجيمـ يضحكون ويتريقون ويقولون ماحتقدرين تكملين =(
ابـــــــــــــ غ ا كلامـ يحممممس ويشششجعني وربي لدددددعي لكل وحدهـ تسآآآآآآآآآآعدني


يلآ ياحبايييييييييييبي التزمووووووا بالريجيمـ عشانك انتي مو عشان احد عشان صحتك ومسسسستقبلكـ واهلكـ وووووكل من يعز عليكي يشووووفك احسن وحدهـ بالكونـ

مرحبا بنات كيفكم انشاء الله تمام اختي nossha ريجيمك مرره تمام وانشاء الله بأذن الله انك راح تنزلي كثير بس اهم شي ابتعدي عن الزيوت والمقليات والشوكولاته والغازيات وانا اقولها نصيحه لك اذا تركتي كل هذول وربي راح تنحفين وانا من زمان مبتعدة عن هالاشياء وربي احس بشرتي تغيرت عن قبل احس وجهي فيه نضارة الحمد لله لان اكلنا صحي كان وجهي فيه حبوب وراحت بس انا معروف لو اكل حبة شوكولاته على طول وجهي يطلع حبوب بس الحين الحمد لله غير ***
ٌ

حابه اسألكم ينفع اشرب الزنجبيل + القرفه بدال الشاي الاخضر ؟

اهلا القميلة غيود انا مااستخدم الا خلطة الزنجبيل والقرفه وشوي كمون ونعناع وربي ممتازة افضل خلطة شربتها من جد تنحف خاصه البطن وكل هذا وانا مااشرب شاي اخظر مااحبه ههههههههههه

الحين بكتب يومياتي لليوم
فطوري كان حبه توست مع شاي
الغداء سمك فيليه مشوي
العشاء زبادي وقطعه توست بر
والحين بروح امشي على الدرج 10 دقايق وبعدها بسوي رياضه وبس