رجيماتيييي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : عاشقة الهوى

هاي سيرين
رجيم النقاط عبارة عن استخدام النقاط بدل من السعرات الحراريه تحسب عن طريق النقاط وفي جدول لكل اصناف الاطعمة عشان تقدري تحسبي

انا حبيت اجربوا يومين بس وهلا رح ابدا في نظام تاني

كتبت : عاشقة الهوى

كوب ماء + 1توست + معلقة عسل

بعد ساعتين: كوب ماء + ( موزة أو تفاحة أو برتقالة )

بعد ساعتين: كوب ماء + علبة زبادي

بعد ساعتين: كوب ماء + علبة تونة مصفاة من الزيت أو ربع فرخة مشوية أو2 بيضة مسلوقة وبدون عيش

بعد ساعتين:كوب ماء + 1 توست + معلقة جبنة قريش

بعد ساعتين:كوب ماء + تفاحة

بعد ساعتين:كوب ماء + 1 بطاطس مسلوقة بدون ملح + سلطة بدون ملح

كتبت : عاشقة الهوى

اول شيء شربت كأس مي واكلت 1 توست + ملعقة عسل مع كوب حليب صغير جدا بدون سكر
بعد ساعتين شربت كأس مي واكلت تفاحة
بعد ساعتين شربت كأس مي واكلت كوب زبادي

كتبت : عاشقة الهوى

هاااااااااااي بنات امبارح انشغلت كتير

اليوم ريجيم غير شكل ولا للتخبيص

الفطور كوب حليب مع نسكافيه بدون سكر
سناك فنجان قهوة عربية
الغذاء ستيك دجاج+ صحن سلطة

وهلا بدي اروج اشرب كوب نسكافيه بدون سكر

وبرجعلكم

كتبت : عاشقة الهوى

اكلت العصر تفاحة
ورح يكون العشا سلطة لبن وخيار

انشالله يتم النهار على خير

كتبت : الشكر لله

ما شاء الله عليكي حبيبتي يومك ممتاز استمري

الصفحات 1 2 3 4 5 6

امانى هاترجع زى زمان واحسن

الاستاذ الدكتور أحمد دياب وحديثه عن العادات الغذائية السليمة في رمضان

رجيماتيييي