مجتمع رجيمأسئلة و استفسارات الرجيم

رجيم لتنحيف منطقة البطن تماماً ...بــــإذن الله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الريجيم هذا أحد ريجيمات الدكتورة سمر العمريطي ويسمى أيضاً ريجيم اللقيمات وهو أساساً لمنطقة البطن وليس لمجرد تقليل الوزن
ويعتمد على شرب الماء + وجبة صغيرة كل ساعتين

وهو مفيد جداً وصحي ولا يؤدي للهبوط أو الجوع لأنكي تتناولي وجبة صغيرة أو لقيمة كل ساعتين وأيضاً يجب الإلتزام بأن ساعة أول وجبة في الصباح هو نفس ساعة أخر وجبة في المساء , بمعنى لو أنكي تناولتي أول وجبة في العاشرة صباحاً فإن أخر وجبة ستكون في العاشرة مساءاً



نظام الريجيم : مثلاُ سوف نبدأ في الساعة العاشرة


كوب ماء + 1توست + معلقة عسل


بعد ساعتين: الساعة 12


كوب ماء + ( موزة أو تفاحة أو برتقالة )


بعد ساعتين: الساعة الثانية ظهراً


كوب ماء + علبة زبادي


بعد ساعتين: الساعة الرابعة عصراً


كوب ماء + علبة تونة مصفاة من الزيت أو ربع فرخة مشوية أو2 بيضة مسلوقة وبدون عيش


بعد ساعتين: الساعة السادسة


كوب ماء + 1 توست + معلقة جبنة قريش


بعد ساعتين: الساعة الثامنة


كوب ماء + تفاحة


بعد ساعتين: الساعة العاشرة


كوب ماء + 1 بطاطس مسلوقة بدون ملح + سلطة بدون ملح




للأمانه نقلته لانه اعجبني وناويه بإذن الله بعد العيد ابدأ فيه لإني حسيت انه بإذن الله ممتاز

و أللي تسوية معاي راح نتحدى أنا و إياها بس تكون بنوتة موش أم
حلوووو النظاااام حييييل عجبني بأسويه ان شاء الله ..

بس ما قلتي المدهـ يعني كم يوم استمر عليه؟؟
ينفع اسويه و انا اصووم و كيف؟؟

الله يعطيكـ العافيه خيتوووو

تحياااااتي
وايد حلووووو


شكراااااااا
بسلمووووو
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة قمر سدير:
حلوووو النظاااام حييييل عجبني بأسويه ان شاء الله ..

بس ما قلتي المدهـ يعني كم يوم استمر عليه؟؟
ينفع اسويه و انا اصووم و كيف؟؟

الله يعطيكـ العافيه خيتوووو

تحياااااتي
ok على راحتك بس ودي أطول لأني كذا مرة أسوي رجيم مدته قصيرة و أرجع

أتخن يعني من شهرين لثلاثة
إذا عجبك ردي
1 2