عدت بريجيم بروتيني

السلام عليكم و رحمة الله وللمرة الالف يعود الوزن الذي خسرته و رجعت ل 80 كيلو بعد العيد مباشرة رحت لاخصائية تغدية و هذه المرة في مستشفئ عام المهم شرحت...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
desperatehomewife
اخر تحديث
عدت بريجيم بروتيني

السلام عليكم و رحمة الله
وللمرة الالف يعود الوزن الذي خسرته و رجعت ل 80 كيلو بعد العيد مباشرة رحت لاخصائية تغدية و هذه المرة في مستشفئ عام
المهم شرحت لها كل شئ و اعطتني ريجيم بروتيني كمرحلة لولئ و هي 10 ايام و هو كالاتي
8h
2 بيضات مسلوقات
1 كاس حليب كبير بدون دسم
قهوه او حليب
11h
1 زبادي بدون دسم

14h
200g لحم او دجاج او سمك
1 خس 1 خيار 1 طماطم
100ل جبن بدون دسم
17h
شاي
20h
1 كاس شوربة ريجيم
100 لحم او دجاج او سمك
11 زبادي بدون دسم
*******************************
من 2 الئ 3 لتر ماء
المشي ساعة يوميا

الرجيم ينقص بين 2 و 5 في 10 ايام
من معاي و مين يشجعني
الشكر لله
بالتوفيق حبيبتي
زهرة البراري
يسلموعلى الرجيمات
سمسوم
انا هاعمل تمر ولبن لمده 3 ايام
رشا العراقية
حبيبتي مشكورة لانك شاركتي بريجيمك ممكن اسألك انتي كم طولك وعمرك لان انا اريد اتبع ريجيم بروتيتي
desperatehomewife
السلام عليكن
شكرا لجميع الاخوات اللواتي شرفن
انا طولي 160 سم و وزني 80 كيلو و عمري 34 سنة
ريجيم بروتين كما قالت الاخصائية يعطي نتائج سريعة بدون خسارو العضلات لانها تتغذئ من البروتين
الصفحات 1 2 

التالي
السابق