اهمية تناول وجبة الافطار طبقا لما قاله الدكتور احمد دياب

اهمية تناول وجبة الافطار طبقا لما قاله الدكتور احمد دياب صرح الدكتور أحمد دياب استشاري التغذية في اذاعة الشرق الاوسط بأهمية تناول وجبة الافطار حيث...

مجتمع رجيم / مقالات طبية متنوعة
ياسمين السنباطي
اخر تحديث
اهمية تناول وجبة الافطار طبقا لما قاله الدكتور احمد دياب


اهمية تناول وجبة الافطار طبقا لما قاله الدكتور احمد دياب
صرح الدكتور أحمد دياب استشاري التغذية في اذاعة الشرق الاوسط بأهمية تناول وجبة الافطار حيث اشار انها من اهم الوجبات الواجب تناولها في بداية اليوم لان بعد 7 أو 8 ساعات نوم يكون المخ مازال في حالة خمول ولا يستعيد قدرته علي التركيز الا بعد تناول بعد وجبة الافطار
كما اوضح دياب ان وجبة الافطار لابد ان يتوافر فيها مجموعة من العناصر واهم هذه العناصر تناول كوب ماء كبير حيث ان المياه تخلص الجسم من الاملاح والمواد الضارة التي تكونت اثناء عملية الهضم في فترة النوم
وقد اوضح انه من المهم ايضا ان نبدا الافطار بنوع من الخضروات مثل شريحة جزر أو شرائح طماطم لان الخضروات مليئة بالعناصر الغذائية المهمة التي تجعل الشخص يركز في فترة الصباح خاصة عنصر الزنك لانه يزود الاستيعاب ويحسن الذاكرة
كما أشار الطبيب المصري علي ضرورة احتواء وجبة الافطار علي منتجات الالبان لانها تحتوي علي فيتامين ب2 وهو من أهم الفيتامينات المهمة في نقل التيارات العصبية بين خلايا المخ وبعضها فيجعل الطالب في احسن حالات التركيز
واوضح الدكتور احمد دياب بانه لابد ابضا من توافر السكريات حيث ان السكريات من المصادر السريعة لحصول المخ أو الجسم بصفة عامة علي الطاقة التي تعطينا نشاط وحيوية

وقد اوضح سيادته في النهاية ان اخرهذه العناصر التي لابد ان تتوفر في وجبة الافطارهو عنصر النشويات لان النشويات تتحول في الاخر الي سكريات والسكريات تعطينا الطاقة
بنتـ ابوها
sa semsema
ولا احلى

شكرا على الموضوع الرائع

يارب اعمل بيه وافطر

تقبلى مرورى
رقة زمان
موضوع رائع
قلب المنتدى
معلومات هامة جدا

بارك الله فيكى

وان شاء الله هاعمل بالنصيحة وأفطر

فى أنتظار جديدك يا غالية

التالي

معلومات افادتنى كتير جدا تعالو اقرأوها فى ثلاث دقائق

السابق

عادة قضم الاظافر عند الطفل...اسبابها وطرق علاجها*

كلمات ذات علاقة
للا , الافطار , الدكتور , احلى , اهمية , تناول , حجاب , وجبة , طبقا , قامه