صبايا منو معي <<< خلونا نحمس بعض اي
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
" لحن الرحيل "
-
منال وينك ياعسل انا نازل وزني 2 كيلو في 4 ايام ولله الحمد وهلا فيك يا (( بنت جده ))
يلا شدي حيلك وابدئي ريجيم وصدقيني راح تتعودي على طول اذا مسكتي نفسك يومين عن التخبيص في الاكل
انا في هالايام اللي راحت
ريجيمي شر ب 10 كاسات يوميا واشرب بعد كل وجبه شاي اخضر واكليل جبل
ريجمي عباره عن بيضه و1/2 خبز بر وكاسة عصير برتقال الساعه 9
الغدا احيانا بس 1/2 خبز بر او صدر دجاجه مسلوق اومشوي مع سلطة خس وملفوف وعليهم ليمون الساعه 2
العصر فاكهه / تفاحه او كمثرى او يوسفي او بطيخ
والعشا زبادي او كاسة عصير برتقال الساعه 7
والرياضه ما اسوي غير شغل البيت لأني معلمه وساكنه في غير منطقتي في شقه مفروشه صغيره
وسلامتك ياعمري
لك تحياتي
يلا شدي حيلك وابدئي ريجيم وصدقيني راح تتعودي على طول اذا مسكتي نفسك يومين عن التخبيص في الاكل
انا في هالايام اللي راحت
ريجيمي شر ب 10 كاسات يوميا واشرب بعد كل وجبه شاي اخضر واكليل جبل
ريجمي عباره عن بيضه و1/2 خبز بر وكاسة عصير برتقال الساعه 9
الغدا احيانا بس 1/2 خبز بر او صدر دجاجه مسلوق اومشوي مع سلطة خس وملفوف وعليهم ليمون الساعه 2
العصر فاكهه / تفاحه او كمثرى او يوسفي او بطيخ
والعشا زبادي او كاسة عصير برتقال الساعه 7
والرياضه ما اسوي غير شغل البيت لأني معلمه وساكنه في غير منطقتي في شقه مفروشه صغيره
وسلامتك ياعمري
لك تحياتي
كتبت :
الكيكه
-
السلااااااام عليكم
انا ببدا رجيم فادي يووووووم السبت ان شاءالله
وبستمر شهر
وبمر عليكم واقولكم نتايج الرجيم ويومياتي .. اذا ممكن
انا ببدا رجيم فادي يووووووم السبت ان شاءالله
وبستمر شهر
وبمر عليكم واقولكم نتايج الرجيم ويومياتي .. اذا ممكن
كتبت :
" لحن الرحيل "
-
هلا فيك ياكيكة المنتدى وان شاء الله صاحبة الموضوع راح ترحب فيكي لأنه اكيد تحب الخير للكل والتشجيع اهم شيء في الريجيم
ابدئي ريجيمك والله يوفقك ويقوي ارادتك بس ما قلتي كم وزنك وكم طولك وهدفك اللي تبين توصلين له ؟
لك تحياتي
ابدئي ريجيمك والله يوفقك ويقوي ارادتك بس ما قلتي كم وزنك وكم طولك وهدفك اللي تبين توصلين له ؟
لك تحياتي
كتبت :
فتافيت سوكر
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لو مني اثنين:
اوكي ياقلبووووو
انا الطول : 160
الوزن : 60
الهدف : 50
يعني 10 كيلوا
اوكي نبدا مع بدايه الاسبوع اوكي وراح نكمل ع الاقل لمده شهر وراح نحس بالفرق صدقيني
واذا مما نحفنا اللحين متى ننحف وحنا عجايز خخخخخخخخخخخخخ لازم في فتره الشباب
اوكي حنى كذا متفقين ..
خذي انتي الرجيم الي يناسبك وامشي عليه وانا كمان بس هاه كل يوم جمعه نجي هنا نسجل الي خسرناه ويكون تحدي منو اكثر انا ولا انتي
واسمعي : انا ولا انتي والزمن طوووووووووووويل ههههههههههههه
وشكرا ..
مارح اتواجد في اليومين الجايين بس يوم الجمعه بكون هووون ويوم السبت ننتظم في اليوميات
وكذا احسن انا وانتي وبس عشان يكبر التحدى
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت جده:اوكي ياقلبووووو
انا الطول : 160
الوزن : 60
الهدف : 50
يعني 10 كيلوا
اوكي نبدا مع بدايه الاسبوع اوكي وراح نكمل ع الاقل لمده شهر وراح نحس بالفرق صدقيني
واذا مما نحفنا اللحين متى ننحف وحنا عجايز خخخخخخخخخخخخخ لازم في فتره الشباب
اوكي حنى كذا متفقين ..
خذي انتي الرجيم الي يناسبك وامشي عليه وانا كمان بس هاه كل يوم جمعه نجي هنا نسجل الي خسرناه ويكون تحدي منو اكثر انا ولا انتي
واسمعي : انا ولا انتي والزمن طوووووووووووويل ههههههههههههه
وشكرا ..
مارح اتواجد في اليومين الجايين بس يوم الجمعه بكون هووون ويوم السبت ننتظم في اليوميات
وكذا احسن انا وانتي وبس عشان يكبر التحدى
بنات ابى انظم معاكم نصير 3
محتاجه تشجيع انا وعنددي 10 كيلو ابى انقصهم
انا بنت جده
وزني 70
طولي مشاء الله 170
بس مدري ايش النظام اللي حمشي عليه لسى مانقيت
بنات انتو وزنكم طبيعي جدا
ياريت وزني 60
اني طولي 154
العام ماضي وصلت الـ 59 ونصف طلع شكلي حلووو فيني خصر بس للاسف زاد 13 كيلو وحاليا انزله
ياريت وزني 60 مب اقل حرمت اكون طماعه كنت اريد انزل لـ 58 ورجعت زاد وزني
عموما بنات جسمكم حلوو بس حلو تكون هيكل عظمي وسط زين وزنك طبيعي جدا بس نصيحه بلا رجيم عملوا فقط رياضه
كنت بشترك معكم بس تحطمت اوزنكم مثاليه مابي اتحدى هههههههههههههههههاي
