بالضمان هنخس فى غمضة عين ..بس خليكوا معايا ..ويلا نشجع بعض
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
B0ndka
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة " لحن الرحيل ":
كلك ذوق حبيبتي B0ndka وتسلمي ع الرد الحلو
بالنسبه ليه انا بديت ريجيم من يوم الاحد يعني 4 ايام ونزلت فيها 2 كيلو
ريجيمي هوه
اشرب 2 كاسه مويه اول ما اصحى من النوم مع عصير ليمونه عليهم والساعه 9 اشرب كاستين مويه وافطربيضه اوجبنه مع نصف رغيف بر وكاسه عصير برتقال
والساعه 1اشرب كاستين مويه واتغدى صدر دجاجه مسلوق او مشوي او تونه مصفاه من الزيت مع سلطة خس وملفوف معصور عليهم ليمونه
والساعه 7 اشرب كاستين مويه واتعشى زبادي او خيار
وبعد كل وجبه كاسة شاي اخضر وكاسة اكليل جبل
وبالتوفيق للجميع يارب
اهلا رحيل نورتى والله رجيمك حلو ومتهيألى مش قاسى اوى وماشاء الله نتايجة حلوة هجربة بردة بعد الرجيم اللى ماشية عليةكلك ذوق حبيبتي B0ndka وتسلمي ع الرد الحلو
بالنسبه ليه انا بديت ريجيم من يوم الاحد يعني 4 ايام ونزلت فيها 2 كيلو
ريجيمي هوه
اشرب 2 كاسه مويه اول ما اصحى من النوم مع عصير ليمونه عليهم والساعه 9 اشرب كاستين مويه وافطربيضه اوجبنه مع نصف رغيف بر وكاسه عصير برتقال
والساعه 1اشرب كاستين مويه واتغدى صدر دجاجه مسلوق او مشوي او تونه مصفاه من الزيت مع سلطة خس وملفوف معصور عليهم ليمونه
والساعه 7 اشرب كاستين مويه واتعشى زبادي او خيار
وبعد كل وجبه كاسة شاي اخضر وكاسة اكليل جبل
وبالتوفيق للجميع يارب
انا لقيت نظام الثلاث ايام دة متعب اوى خاصة ان الواحد يدوب لسة بادئ رجيم جديد
فالمهم لقيت نظام جديد هنا للاوزان اللى بتثبت ومش بترضى تنزل بسهولة وكملت علية والحمد لله
فأنا فطرت فاكهة وان شاء الله الغداء حسب النظام نص كيلو سمك
ربنا يسهل ويعمل تأثير جامد بسرعة اصل عندى مناسبة بعد اسبوع
وعايزة انزل شوية
يلا ادعووووووووووووووووووولىوانا بردة بستخدم الشاى الاخضر والنسكافية بردة على فكرة بيسد النفس خالص
بردة خليكى معانا وقوليلنا عملتى اية
