الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

رآح أتبع نظام من أخصائية تغذية وأبي منكم التشجيع ^_^

دوبآآ
وردة جديدة
قديم 09-29-2010, 01:25 AM
#115
انا واكلت ستيك لحم مشووي بدون خبز طبعا ع الغداء

والعشاء اكلت لي زبادي خالي الدسم

بس انشغلت شوي ولا قدرت امشي اليوم

موفقيين
دوبآآ
وردة جديدة
قديم 09-29-2010, 01:26 AM
#116
هيام اذا ما عليك امر نزلي رجيم الساعتين

لان حتى انا افكر اغير الدايت ع الاسبوع الجاي
الصورة الرمزية بلقيس؟
بلقيس؟
وردة جديدة
قديم 09-29-2010, 01:47 AM
#117
خيتو هيومه اذا ماعليك أمر ولا اي تعب

نزلي الرجيم أثنناتهم ونختار شو اللي نمشي عليه

يعطيك العافيه
الصورة الرمزية هيآم
هيآم
عضوة في دايت سنتر
عضوة في دايت سنتر
قديم 09-29-2010, 02:45 AM
#118
ريجيم الساعتين:


بنبداءاليوم الاول :
1- بيضه مسلوقه كبيره + شريحة توست محمصه
بعد ساعتين
2- موزه
بعد ساعتين
3- كوب زبادي
بعد ساعتين
4- علبه تونه مصفاه من الزيت
بعد ساعتين
5-شريحة توست محمصه
بعد ساعتين
6- تفاحه
بعد ساعتين
7-بطاطس مسلوقه + سلطه خضرا بدون زيت

---------------------------------------------------
اليوم الثاني

1- 3ملاعق كبيره كورن فليكس +نصف كوب حليب
بعد ساعتين

2- تفاحه
بعد ساعتين
3-كوب زبادي
^^^ يعني بعد ساعتين
4-ربع دجاجه +سلطه خضرا
^^^^
5- طبق خظار مسلوق او مشوي
^^^
6-شريحة توست +تونه
___________________________

اليوم الثالث

1-شريحة توست +ملعقه لبنه
^^^
2- تفاحه او برتقاله
^^^
3- 4ملاعق جبنه اريش
^^^
4-شريحة توست
^^^
5-صحن سلطه او خضار مسلوقه
^^^
6- كوب زبادي

---------------------------------------------------------
اليوم الرابع

1-شريحة توست +ملعقه مربى:icon19:
^^^
2- حبة فاكهه حسب الرغبه ماعدى المنجه
^^^
3-شوربة خضار بدون بطاطس
^^^
4- شريحة توست
^^^
5-طبق خضار مسلوق
^^^
6-كوب عصير برتقال

----------------------------------------------------
اليوم الخامس والاخير 1-شريحة توست +مربى
^^^
2-تفاحه
^^^
3- 4ملاعق جبنه منزوعة الدسم
^^^
4-طبق شوربة خضار
^^^
5-شريحة توست
^^^
6-تونه مصفاااه

---------------------------------------------------

ملاحظات : اذا خلصت الوجبات ولسى ما نمتي ممكن بعد ساعتين تاكلي حبه فاكهه
- القهوه بدون حليب والشاي بكميات مفتوحه وطبعا بدون سكر

-اليومين الاجازه كلي لكن على خفيف علشان تعبك لا يضيع خصوصا العشا
- اشربي مويه كثييير










أما ريجيم الاخصائية ما بعد أخذه..
الصورة الرمزية ام كامل
ام كامل
وردة محترفة
قديم 09-29-2010, 03:32 PM
#119
السلام عليكم اخت هيام ممكن تقبليني معكم
انا اسمي رنا (ام كامل) عمري 22 وطولي 1.60 ووزني 71

وانا حاليا بتبع رجيم الدكتور فادي واليوم تاني يوم
الصورة الرمزية هيآم
هيآم
عضوة في دايت سنتر
عضوة في دايت سنتر
قديم 09-29-2010, 04:49 PM
#120
أم كامل:


حياك الله اختي

بسسس انا أفضل انك تتبعين نفس ريجيمنا (السعرات أو الساعتين)

هذا شرط من شروط اليومية

حياك الله..
اضافة رد

العلامات المرجعية

رآح أتبع نظام من أخصائية تغذية وأبي منكم التشجيع ^_^


« تمارين للافخاذ و الارداف ما رأيكن نعمل رجيم ونكسب ثواب فى نفس الوقت؟ »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أخصائية تغذية تقدم إرشادات لنجاح الأنظمة الغذائية ♥♥♥..تـرتيـل ..♥♥♥ أنظمة و برامج الرجيم 5 04-19-2014 06:18 PM
رجيم سريع وفعال وآمن لتخسيس الجسم 3 كيلو فى 3 آيام رجيم صحى ومجرب من أخصائية تغذية ~ عبير الزهور ~ أنظمة و برامج الرجيم 35 09-08-2013 09:18 PM
يومياتي مع نظام أخصائية التغذية عبير- أرشيف رجيم 20 12-05-2012 11:31 AM
وصفات للتخلص من الدهون من أخصائية تغذية ممتازة شمعة لاتنطفئ أنظمة و برامج الرجيم 4 06-06-2012 03:09 PM
نظام من اخصائية تغذية لا يفوتكم اعشقك الحمية و الرشاقة و الرجيم 8 07-12-2011 04:24 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 07:53 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل