مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

رآح أتبع نظام من أخصائية تغذية وأبي منكم التشجيع ^_^

سويت تمرين الافخاذ والارداف 100 مرة

واللحين بمششي 20دقيقة ..



يلا يا بنات ويييييييييييينكم..؟!
أميييرة:

مبروووووووك النزول حبيبتي

و يليت تكتبين لناكم سعره حرارية تتبعين

وكتبي لنا شنو سويتي اليوم..
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هيآم:



اي صح بنات ما قلت لكم ..

طبعا الفايزة تقدر تكافئ نفسها بأي ششي

يعني أنا بديت الرجيم من الأثنين ورآح أقيس الجمعه هذا وأشوف كم نزلت >>عششان ما في أحد رآح يقيس الجمعه الا أنا فأعتبرنفسي فايزة

ومررررره مشششتهية ايسكريم من باسكن>>>طبعا اسكريم دايت

فإذا نزلت كيلو أو أكثر رآح أكافئ نفسي بالاسكريم

واذا نزلت أقل من كيلو ما رآح أكله

ادعووووولي..
ايه ياهيوم عوزه تبوصي الدنيا ولا ايه دامك نزلتي حترجعي تاني طبعا انا بحب التكلم مصري لان صديقاتي مصاريه انا سعوديه ساكنه في عروس المصايف الطائف عمري26 متخرجه تخصصي قران الكريم ودراسات اسلاميه خريجة جامعة الرياض وانتي ياقمر نبغى حماااااااااااااااااااس من هناللعيد الكبير ببقى ان شاء الله فراشه بتطير يلرب للعيد يكون وزني 48 فاقل
هيومي انا بديت زيك يوم الاثنين ان شاء الله نقيس يوم الاثنين يوم الرعب حبيبتي بصراحه انا ماحب الرياضه لان بتجيني دوخه كل مااقوم ادوخ رحت الطبيب قال فقر دم استخدم حبوب بس اذا صرت كويسه بشد الهمه والعب رياضه طيب ايه هي الرياضه اللي بتلعبيها ياقمر طيب انا زنودي اللي هي يدي احس من فوق عريضه ايه هو التمرين المناسب لها طبعا انا صايمه واذا افطرت كتبت لكم هيوم امس تعشيت نصف دجاجه مشويه مع زبادي وبس ياليت نحدد ساعه ندردش سوى فيها انا فاضيه من العصر الى الساعه9 ليلا
رددو بالطول بالعرض بنلبس اسمووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووول
السلام عليكم
انا بعد ابي اشترك معاكم وانشالله ما اكون تاخرت
آمممم
طبعا انا دوبآآ
طولي:155
وزني :80
الهدف الاول :75
الهدف الثاني 65
الهدف الثالث وآمنيتي :58
الأولى ... 2  3  4  5 6  7  8  9  ... الأخيرة