رآح أتبع نظام من أخصائية تغذية وأبي منكم التشجيع ^_^

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انا اصوله:
هيومي انا بديت زيك يوم الاثنين ان شاء الله نقيس يوم الاثنين يوم الرعب حبيبتي بصراحه انا ماحب الرياضه لان بتجيني دوخه كل مااقوم ادوخ رحت الطبيب قال فقر دم استخدم حبوب بس اذا صرت كويسه بشد الهمه والعب رياضه طيب ايه هي الرياضه اللي بتلعبيها ياقمر طيب انا زنودي اللي هي يدي احس من فوق عريضه ايه هو التمرين المناسب لها طبعا انا صايمه واذا افطرت كتبت لكم هيوم امس تعشيت نصف دجاجه مشويه مع زبادي وبس ياليت نحدد ساعه ندردش سوى فيها انا فاضيه من العصر الى الساعه9 ليلا

دوبآ :

لآ حبيبتي ما تأخرتي حياك الله

ونبيك يوميا تكونين موجودة وتكتبين يومك حبيبتي

وان شاء الله توصلين للي تتمنين

ما قلتي لنا شنو الريجيم اللي راح تتبعينه .!؟

أميرة :

حبيبتي اتبعي ريجيم السعرات أفضل لك وأصح

..

بتبع معاكم السعرآت لاني قبل كم سنه كنت متبعته ونزلت عليه 14 كيلو
والي اليوم ما رجعتهم مع اني خربطت كثييير
وكل شهر تلاقيني اتبع رجيم بس تلاقيني من اتركه يرجع وزني زي قبل
بس هذا انسب رجيم اتبعته بالنسبه لي
بسيط وما يحرمك كثير وتقدر كل وحده تسوي لها جدول معين ووووبس<< تعبت حسيت اني حكيت كثير

اي وطبعا عمري 20 سنه
يلا حمسووني انحف والله تعبت