رآح أتبع نظام من أخصائية تغذية وأبي منكم التشجيع ^_^

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : هيآم

أصوووووووووله :

حبيبتي لحقيني بالحلو حقك ..!

كتبت : هيآم

سويت تمرين الافخاذ والارداف 150 مررره

وبعد شوي بمششي 20 دقيقة ..

كتبت : انا اصوله

ابشري من عيوني الحلا اخذته من وزارة الصحه اللي يوصون بالرشاقه اسمعي ملعقه سكر تمام وملعقه نشاء 3ملاعق حليب بودره خالي الدسم تلاقينه في بنده اذا ماتعرفيه قولي لي واديك اسمه وكاس ماء وملعقه موية ورد تخلطيهم وتحطيهم ع النار لين تتماسك وبالعافيه سعره 116 فقط وبالعافيه يقولون بسكوت الشاهي سعره الحراريه في الحبه الواحده 49 شوفي هالمعلومه صدق مدري ياااااااااااااااااااااسلام انتي في جامعة الفيصل مع خواتي وحده من خواتي تخصصها تربيه خاصه والثانيه للغه انجليزيه فيها ماجستير ودي ادرس نظام عن بعد

كتبت : انا اصوله

يومياتي كاس ماء ع الريق وكاس عصير ليمون90 مع خل يقولون ينحف 5 كيلو بالاسبوع والله اعلم نجرب وع الله افطرت كاس شاهي 1سعره مع سكر دايت12 سعره وربع خبز75 ووووووووملعقتين زبادي وشريحتين طماطم يمكن50 سعره المجموع228