ادلوني اين الصواب
مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم
كتبت :
الوردة الفواحة
-
سماء محمد تسلمي على مرورك
كتبت :
الوردة الفواحة
-
بنات ممكن تقلو لي تجاربكم في الرجيمات وتنزيل الوزن
كتبت :
sa semsema
-
الواردة الفواحة انا كانت تجربتى يعنى بالنسبة للرجيمات الى موجودة هنا بطيئة شوية لكن حبتها لانى مااحب الرجيمات السريعة لانى بخاف منها كمان سمعت من دكتور ان المعدل الطبيعى لفقدان الوزن لابد ن يكون2كيلو ف الشهر حتى لاتحدث مضاعفات بعد الشر
انا كنت بقلل اكلى وبشرب لبن وباكل زبادى كتير برضوا وكان اكلى باكل عادى جدا من الاكل الى ماما بتعمله لينا كلنا بس بمعدلات اقل من الاول وكنت بشرب الشاى الاخضر مخلوط بالنعناع بعد كل وجبة وماكنت اتعشي ولو كنت جعانة اوى يعنى كنت باكل زبادى واشرب كوبيتين شاى اخضر قبل النوم يعنى الشاى الاخضر+النعناع كانوا 4كوبيات ف اليوم
وماتنسي كوبيتين مياه قبل كل وجبة بنص ساعة
وكنت بعمل رياضة 1/2ساعة ف اليوم
وخسيت20كيلو ف 10شهور
اتمنى ان اكون افدتك
تقبلي مرورى
انا كنت بقلل اكلى وبشرب لبن وباكل زبادى كتير برضوا وكان اكلى باكل عادى جدا من الاكل الى ماما بتعمله لينا كلنا بس بمعدلات اقل من الاول وكنت بشرب الشاى الاخضر مخلوط بالنعناع بعد كل وجبة وماكنت اتعشي ولو كنت جعانة اوى يعنى كنت باكل زبادى واشرب كوبيتين شاى اخضر قبل النوم يعنى الشاى الاخضر+النعناع كانوا 4كوبيات ف اليوم
وماتنسي كوبيتين مياه قبل كل وجبة بنص ساعة
وكنت بعمل رياضة 1/2ساعة ف اليوم
وخسيت20كيلو ف 10شهور
اتمنى ان اكون افدتك
تقبلي مرورى
كتبت :
عبير ورد
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
غاليتي أكثري من الخضار والمشي كل ثلاثة أيام لمدة ساعة وابتعدي عن النشويات والسكريات واجعلي آخر وجبة لك قبل الساعة السابعة وانت تكونين بخير وتلاحظين إن وزنك ينقص بدون تعب أو مرض
الله يعين تقبلي تحياتي ودمت بخير
غاليتي أكثري من الخضار والمشي كل ثلاثة أيام لمدة ساعة وابتعدي عن النشويات والسكريات واجعلي آخر وجبة لك قبل الساعة السابعة وانت تكونين بخير وتلاحظين إن وزنك ينقص بدون تعب أو مرض
الله يعين تقبلي تحياتي ودمت بخير
