كيف امشي ونا رجلي تالمني؟؟؟

الحمدلله رب العالمين
مثل ماهو بالعنوان انا عندي احتكاك مادري التهاب بمفصل الورك واسوي رجيم ومااقدر امشي رياضه وبدون المشي جسمي ما ينزل
يعني ممكن امشي يوم نص ساعه وويومثاني نفس الشي بعدين تبتدي عندي الالام ومااقدر اكمل باقي الايام
يعني لي مثل حالتي او تعرف حد وعنده تجربه تقولللللللللليييي بليز لاني تعبت مره
بعضهم اقترحو علي رياضه بس بدون المشي عشان ما اضعط على المفصل ويتالم .........ساعدوني ولي تجاوبني وتساعدني بدعي الله ينزله بصحه وسلامه وتصير رشييييييييييقه

ليييييييه تدخلون ولاتقترحون علي الله يسامحكم وينحفكم

طيب حطي ثلج في رجلك

حطي ثلج وعملي لها مساج

وغلط تمشيء وفيها الم

حبيبتي روحي الى دكتور مختص واسئلي عن موضوع

ممكن حبيبتي تعملي تمرين سويدي

هلا اختي لاتجهدين نفسج وتطلع عليج بنتاايج عكسيه
ارتاااحي وسوي تمارين وانتي مرتاااحه وروحي تابعي عن دكتوور لان مستحيل انه يرضى انج تسووين اي شي وانتي بهالظروووف
وماتشووفين شر ان شاء الله