رجيم السبعة أيام سريع المفعول

مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
honey
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
59691_1193031174.gif

هو يعتمد اساسا على شوربة الملفوف الحارقة للدهون و هي حارقة للدهون لأن الملفوف(الكرنب) قليل السعرات الحرارية (15 سعرة)و يستهلك أكثر من عدد سعراته ليتم هضمه

f7.gif

مكونات الشوربة:


حبة ملفوف أو كرنب صغيرة

6 حبات ثوم

4 فليفلات خضراء باردة

كيلو طماطم او 6 حبات

اعواد الكرفس الاميريكي

3 حبات جزر

6 بصلات خضراء

شبت للنكهة و ملح و فلفل و ممكن اضافة مكعب ماجي للنكهة

f7.gif

الرجيم:

اليوم الاول :شوربة و كمية غير محددة من الفواكه ما عدا الممنوع منها مثل التين و المانغا و العنب و الموز.

اليوم الثاني :شوربة و كمية غير محددة من الخضار

اليوم الثالث:شوربة و خضار و فواكه كل النهار.

اليوم الرابع:كيلو موز يعني 8 موزات صغيرات لان الجسم بحاجة الى البوتاسيوم و ثلاثة اكواب من الحليب الخالي الدسم و شرب الماء و النخالة لتكون عملية الهضم طبيعية.و تناول الشوربة فهي الاساس في هذه الحمية.

اليوم الخامس:الشوربة و كيلو طماطم و نصف كيلو لحم مسلوق او بدائله
من السمك او الدجاج .


اليوم السادس:شوربة و لحم مسلوق او مشوي و خضار غير محدودة الكمية و عصير فواكه بدون سكر.

اليوم السابع:شوربة و رز بني و خضار و فواكه غير محددة الكمية

f7.gif

عند الجوع يمكن شرب الشوربة و هي تطهى بدون زيت و يجب شرب الماء
بكمية كبيرة ضروري لتنظيف اجهزة الجسم.و اذا احسست بالدوخة يمكنك شرب عصير الغريب فرويت.

اذا اتبع الرجيم حرفيا من الممكن خسارة 5_7 كيلو عند نهايته و هو يفيد بشكل خاص ذوي الاوزان المرتفعة .

أنا جربته عدة مرات و كنت أخسر ما بين 3 إلى 4 كيلو في الأسبوع و هو يتبع اسبوع واحد ثم ننتقل إلى رجيم أسهل.

و من المهم الا توجد امراض او فقر دم.

f7.gif
عاليه
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
جربت هالرجيم وبصراحه نفععععع معاي
مسلمة
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
ريناس*
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
جربت الشوربه هذي بغيت اموووووووووت
ماقدرت كتيتها
مشكوووووره عزيزتي
بس الحين انا اسوي لي سلطة الملفوف وانشاء الله تنفع
honey
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
عالية

مسلمة

هلا بالغاليات

حبيبتي ريناس

فعلا الشوربة هذه رهيبة أنا من كتر ما عملته هذا الرجيم مليت منه...

بس هو فعلا بينزل الوقت بسرعة و يفيد أكتر الناس اللي أوزانهم أكتر من 100 كيلو...
نود
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
تسلمين ياقمر علي الرجيم
الصفحات 1 2  3  4 

التالي

رجيم الزبادى سهل وبسيط

السابق

رجيم 12 × 12

كلمات ذات علاقة
أيام , المفعول , السبعة , رجيم , سريع