ادخلوووو رجاءا,,مهمـ

السلام عليكم ورحمة الله
اهلا اخواتي..
بنات بدي برنامج رجيم
لاني بجد عاوزه اخس بسرعه
والي جربت اي برنامج وخست عليه تكبو هنا
يمكن استفيد منو
بنات سالتكم بالله تساعدوني
والله الي بتساعدني الها عندي دعـوه بظهر الغيب بكل صلاه
سالتكم بالله بنات يلا بدي برنامج بس يكون حدا جربه
مشان اضمن اني اخس
بالمناسبه بدي اخس 16 كـيلو><
بإنتظاركم..

السلام عليكم
هلا حبيبتي انا الصراحه عندي رجيم 7*7 احسن رجيم ودايما انصح فيه اللي احبهم
ومانزل وزني اي رجيم ثاني الا هذا وانا الحين مسويته
ما اطول عليج اذا حابه تجربينه اهو مضمون ولمدة اسبوع يعني انا عندي مايملل تاخذين يومين راحه وتردين تسوينه
اليوم الاول ؛ نوع واحد فاكهه طوال اليوم(عدا الموز والمانجو والتين والعنب)
اليوم الثاني : نوع واحد خضار طوال اليوم مسلوقه او نيه (عدا البطاطا)
اليوم الثالث : نوع فاكهه+نوع خضار
اليوم الرابع : 7موزات و3كاس حليب توزعينهم على 3 وجبات
اليوم الخامس+السادس+السابع : الفطور بيضه مسلوقه+1توست اسمر+برتقاله
الغداء قطعه لحم او دجاج اوسمك مشويه مع سلطه والعشاء سلطه
انا وزني ماينزل صعب وااايد والحمدلله مع هالرجيم ينزل 4 كيلو بالاسبوع
اتمنى لج التوفيق ياربي ولاتنسيني بالدعاء

تسلمين غاااااليتي شكله حلـوووو بعمله إن شاء الله
وكل الشكر لكـِ على الأهتمام شكرااااا كتييييير
لا تخافي والله ما أنساكـِ ابدا من دعواتي بظهر الغيب^^
بوركتِ وأسعدكِ الله دنيا وآخره