يانااااااااااس {واللة مليييييت من السمنة}وانتوا كمان اكييييد مليتوا _طيب خلونا مع بعض بهمة عالية ونشاط والتزام وابشري باااحلى طلة في **العيييييد**
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
احساس دلوعة
-
صباااح الخير صباايا حبيت يكون تحدينا اقوى من قبل لزيادة الحمااااس بداخلنا ولزيادة روح المناااافسة بيننا
فعشان كدا ابغاكم من اليوم ورايح تلتزموا بكتابت يومياتكم من نوع الاكل ومدة الرياضة وكمية شرب الماااء خلونا نبدا بداية قوية وتحدي اقوى
والميزان راح يكون كل اسبوع والي تحصل على اعلى نزوول راح تعطي عقاااب رادع لاكتر وحدة مانزلت هذا الاسبوع
ملاحظة:
للمتحدياات الرجاء اتباع الشروط التالية
1_ مدة الرياضة ماتقل عن ساعة الى ساعتين
2_شرب الماء مايقل عن 12 كوب في اليوم
3_شرب شاي الاعشاب والي هو عبارة عن قرفة وزنجبيل (ترى الخلطة هذة تحرق دهووووون )
4_الميزان كل اسبوع
طبعا هذة الشروط الي لازم تتقيدي فيها وضرورية في التحدي
اما بالنسة للرجيم فمشي على الي ينااسبك
انتظركم.......
فعشان كدا ابغاكم من اليوم ورايح تلتزموا بكتابت يومياتكم من نوع الاكل ومدة الرياضة وكمية شرب الماااء خلونا نبدا بداية قوية وتحدي اقوى
والميزان راح يكون كل اسبوع والي تحصل على اعلى نزوول راح تعطي عقاااب رادع لاكتر وحدة مانزلت هذا الاسبوع
ملاحظة:
للمتحدياات الرجاء اتباع الشروط التالية
1_ مدة الرياضة ماتقل عن ساعة الى ساعتين
2_شرب الماء مايقل عن 12 كوب في اليوم
3_شرب شاي الاعشاب والي هو عبارة عن قرفة وزنجبيل (ترى الخلطة هذة تحرق دهووووون )
4_الميزان كل اسبوع
طبعا هذة الشروط الي لازم تتقيدي فيها وضرورية في التحدي
اما بالنسة للرجيم فمشي على الي ينااسبك
انتظركم.......
