ربي يريح اللي يريحني

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
المقروده
قوه حبايبي شلونكم
داخله ع الله ثم عليكم
بنات انا عمري 17 سنه وعرس اخوي شهر 10
ودي انحف واغير من شكلي
يعني مابقى شي
بس ابي اشياء طبيعيه ومضمونه ومجربه
والشي الثاني
انا صدري مرررره كبير وقلت حق ماما اني اسوي عمليه
بس وحده سوتها وما ارتاحت
تكفووون حبايبي ساعدوني والله ادعيله واخلي الكل يدعيلها
زهرة البراري
حبيبتي كم وزنك وطولك وكم يوم باقي على العرس
ويمكن كبر الصدر دهون مو غدت الصدر كبيره انا اعرف وحده رشيقه وصدره كبيره
ومع ذالك بس نزلت من وزنه صغر صدره
والاشياء التي تساعد على نزول الوزن
اول شي صبري كم يوم على النظام الغذائي
الفطور \بياض بيضتين مسلوقه -شريحة توست بر
الوجبه الخفيفه \برتقاله او2شريحة اناناس طبيعي
الغداء \نصف صدر دجاجه مشويه-وسلطه مكونه من خياروملفوف
العشاء \تونا بماء
يمكن يتعبك اشوي بس استمري وشوفي الفرق
1-اكثري من شرب الماء تقريبا حولي 2 لتر طوال اليوم
2-اشربي شاي اخضربدون سكر قبل كل وجبه بنصف ساعه
3-مارسي رياضة المشي 30 دقيقه
4-اهتمي بصحتك وشكلك وجمالك
الشكر لله
عندي ليك وصفه لتصغير الصدر مجربه ومضمونه
تفاحه اسلقيها لحد ما تستوي خالص
بعد هيك اهرسيها في الخلاط مع 5 ملاعق زيت زيتون
الين ما تصير زي الكريم
حطي منها على صدرك ودلكيه بحركه دائريه شويه لخمس دقايق
بعد هيك سيبه لخمس دقايق بعدين امسحيه بمنشفه وحطي على الصدر
كمادة تلج واتركيها لربع ساعه بعدين ارفعيها وامسحي كويس
رح تلاقي نتيجه فوريه الصدر صار مرفوع وشكله حلو وابقي ادعيلي الله يحققلي امنياتي
وكمان في حركه من عند الابط تحاولي تدخلي الصدر لجوه بحركه دائريه
ممكن تحسي بوجع بسيط بس هذا طبيعي لا تقلقي
واي استفسار انا جاهزه
الكيكه
اول شي اتبعي نظام غذائي

ثاني شي سوي رياضه كامله وواهتمي برياضة الصدر كرريها عدت مرات وراح تلاقين رياضه لصدر في منتدانا وايد

ثالث شي ورا كل شوور اخذي قطعت ثلج وحركيها على صدرج

وان شاءالله تضعفين ..
رماد اليل
ماشاء الله ما احتاج اقول شي البنات وفووكفو ....

بس نصيحه لك لا تسوي عمليه ...خليكي على طبيعتك ....
ام حموووودي
نظام عذاني متوزان+مشي ورياضه
راح يكون نتيجه حلوه
والعملية لا تفكرين فيها
موفقه
الصفحات 1 2