ربي يريح اللي يريحني

قوه حبايبي شلونكم داخله ع الله ثم عليكم بنات انا عمري 17 سنه وعرس اخوي شهر 10 ودي انحف واغير من شكلي يعني مابقى شي بس ابي اشياء طبيعيه ومضمونه ومجربه...

مجتمع رجيم أرشيف رجيم
المقروده
اخر تحديث

ربي يريح اللي يريحني

ربي يريح اللي يريحني

قوه حبايبي شلونكم
داخله ع الله ثم عليكم
بنات انا عمري 17 سنه وعرس اخوي شهر 10
ودي انحف واغير من شكلي
يعني مابقى شي
بس ابي اشياء طبيعيه ومضمونه ومجربه
والشي الثاني
انا صدري مرررره كبير وقلت حق ماما اني اسوي عمليه
بس وحده سوتها وما ارتاحت
تكفووون حبايبي ساعدوني والله ادعيله واخلي الكل يدعيلها

المصدر: مجتمع رجيم


vfd dvdp hggd dvdpkd [vpd

زهرة البراري
اخر تحديث
حبيبتي كم وزنك وطولك وكم يوم باقي على العرس
ويمكن كبر الصدر دهون مو غدت الصدر كبيره انا اعرف وحده رشيقه وصدره كبيره
ومع ذالك بس نزلت من وزنه صغر صدره
والاشياء التي تساعد على نزول الوزن
اول شي صبري كم يوم على النظام الغذائي
الفطور \بياض بيضتين مسلوقه -شريحة توست بر
الوجبه الخفيفه \برتقاله او2شريحة اناناس طبيعي
الغداء \نصف صدر دجاجه مشويه-وسلطه مكونه من خياروملفوف
العشاء \تونا بماء
يمكن يتعبك اشوي بس استمري وشوفي الفرق
1-اكثري من شرب الماء تقريبا حولي 2 لتر طوال اليوم
2-اشربي شاي اخضربدون سكر قبل كل وجبه بنصف ساعه
3-مارسي رياضة المشي 30 دقيقه
4-اهتمي بصحتك وشكلك وجمالك
الشكر لله
اخر تحديث
عندي ليك وصفه لتصغير الصدر مجربه ومضمونه
تفاحه اسلقيها لحد ما تستوي خالص
بعد هيك اهرسيها في الخلاط مع 5 ملاعق زيت زيتون
الين ما تصير زي الكريم
حطي منها على صدرك ودلكيه بحركه دائريه شويه لخمس دقايق
بعد هيك سيبه لخمس دقايق بعدين امسحيه بمنشفه وحطي على الصدر
كمادة تلج واتركيها لربع ساعه بعدين ارفعيها وامسحي كويس
رح تلاقي نتيجه فوريه الصدر صار مرفوع وشكله حلو وابقي ادعيلي الله يحققلي امنياتي
وكمان في حركه من عند الابط تحاولي تدخلي الصدر لجوه بحركه دائريه
ممكن تحسي بوجع بسيط بس هذا طبيعي لا تقلقي
واي استفسار انا جاهزه
الكيكه
اخر تحديث
اول شي اتبعي نظام غذائي

ثاني شي سوي رياضه كامله وواهتمي برياضة الصدر كرريها عدت مرات وراح تلاقين رياضه لصدر في منتدانا وايد

ثالث شي ورا كل شوور اخذي قطعت ثلج وحركيها على صدرج

وان شاءالله تضعفين ..
رماد اليل
اخر تحديث
ماشاء الله ما احتاج اقول شي البنات وفووكفو ....

بس نصيحه لك لا تسوي عمليه ...خليكي على طبيعتك ....
ام حموووودي
اخر تحديث
نظام عذاني متوزان+مشي ورياضه
راح يكون نتيجه حلوه
والعملية لا تفكرين فيها
موفقه
الصفحات 1 2 

التالي
السابق