كيفية التعامل مع آلام الدورة الشهرية

كيفية التعامل مع آلام الدورة الشهرية

مجتمع رجيم / الحمل و الولادة
طالبة الفردوس
اخر تحديث

كيفية التعامل مع آلام الدورة الشهرية

كيفية التعامل مع آلام الدورة الشهرية

كيفية التعامل مع آلام الدورة الشهرية
align="right"> التعامل الشهرية quest_03an.gif ما هي الأشياء التي تزيد من حدة آلام الدورة الشهرية؟
تدخين السجائر.
الإكثار من تناول القهوة.
زيادة الوزن.
تناول المشروبات الكحولية.
ظهور الدورة الشهرية في سن صغير (قبل سن الحادية عشر).
الإكثار من تناول السكريات.
زيادة التوتر العصبي.


align="right"> التعامل الشهرية quest_03an.gif كيف يمكن تجنب آلام الدورة الشهرية؟
الابتعاد عن التدخين.

الابتعاد عن تناول الكحوليات.
إنقاص الوزن.
ممارسة التمارين الرياضية.
تناول الفواكه الطازجة.
الإقلال من تناول الأطعمة التي تحتوي على مادة البروستاجلاندين مثل منتجات الألبان واللحوم.
الإقلال من الملح في الطعام لأنه يزيد من حدوث احتقان في الحوض.
الإقلال من تناول السكريات لأنها تمنع امتصاص فيتامين ب من الجهاز الهضمي.
التقليل من التوتر العصبي.
تناول فيتامين ب وفيتامين هــ .


align="right"> التعامل الشهرية quest_03an.gif كيف يمكن علاج آلام الدورة الشهرية؟ التعامل الشهرية quest_01an.gif
يمكن علاج آلام الدورة الشهرية عن طريق تناول مضادات مادة البروستاجلاندين ذات فاعلية عالية وسريعة التأثير كما أثبتت الدراسات على فاعلية حبوب منع الحمل في علاج آلام الدورة الشهرية الشديدة.
ينصح باستشارة الطبيب المختص قبل تناول العقاقير.

المصدر: مجتمع رجيم


;dtdm hgjuhlg lu Nghl hg],vm hgaivdm Hlhl

عمانية وأفتخر
اخر تحديث
تسلمي ع الموضوع

عاد انا موعدي قرب وانتظرها تشرف الله يعين
الشكر لله
اخر تحديث
المشتاقة للجنان
اخر تحديث
مشكوره كتير
بارك الله فيكي
الله يعينا
sa semsema
اخر تحديث
شكرا حبيبتى ع المعلومات المفيدة

تقبلي مرورى
بسمه امل
اخر تحديث
الصفحات 1 2  3 

التالي

تاثير البنج على الحامل والجنين

السابق

حوامل الشهر التاسع ممكن تشاركوا معي

كلمات ذات علاقة
أمام , مع , التعامل , الدورة , الشهرية , كيفية