كيفية التعامل مع آلام الدورة الشهرية

كيفية التعامل مع آلام الدورة الشهرية ...

مجتمع رجيم الحمل و الولادة
الكاتبة: طالبة الفردوس

كيفية التعامل مع آلام الدورة الشهرية

كيفية التعامل مع آلام الدورة الشهرية
ما هي الأشياء التي تزيد من حدة آلام الدورة الشهرية؟
تدخين السجائر.
الإكثار من تناول القهوة.
زيادة الوزن.
تناول المشروبات الكحولية.
ظهور الدورة الشهرية في سن صغير (قبل سن الحادية عشر).
الإكثار من تناول السكريات.
زيادة التوتر العصبي.


كيف يمكن تجنب آلام الدورة الشهرية؟

الابتعاد عن التدخين.
الابتعاد عن تناول الكحوليات.
إنقاص الوزن.
ممارسة التمارين الرياضية.
تناول الفواكه الطازجة.
الإقلال من تناول الأطعمة التي تحتوي على مادة البروستاجلاندين مثل منتجات الألبان واللحوم.
الإقلال من الملح في الطعام لأنه يزيد من حدوث احتقان في الحوض.
الإقلال من تناول السكريات لأنها تمنع امتصاص فيتامين ب من الجهاز الهضمي.
التقليل من التوتر العصبي.
تناول فيتامين ب وفيتامين هــ .


كيف يمكن علاج آلام الدورة الشهرية؟
يمكن علاج آلام الدورة الشهرية عن طريق تناول مضادات مادة البروستاجلاندين ذات فاعلية عالية وسريعة التأثير كما أثبتت الدراسات على فاعلية حبوب منع الحمل في علاج آلام الدورة الشهرية الشديدة.
ينصح باستشارة الطبيب المختص قبل تناول العقاقير.
الكاتبة: عمانية وأفتخر

كيفية التعامل مع آلام الدورة الشهرية

تسلمي ع الموضوع

عاد انا موعدي قرب وانتظرها تشرف الله يعين
الكاتبة: الشكر لله

كيفية التعامل مع آلام الدورة الشهرية

الكاتبة: المشتاقة للجنان

كيفية التعامل مع آلام الدورة الشهرية

مشكوره كتير
بارك الله فيكي
الله يعينا
الكاتبة: sa semsema

كيفية التعامل مع آلام الدورة الشهرية

شكرا حبيبتى ع المعلومات المفيدة

تقبلي مرورى
الكاتبة: بسمه امل

كيفية التعامل مع آلام الدورة الشهرية

الصفحات 1 2  3 

التالي
السابق