سلطات صحية ولذيذة

التبولة

مجتمع رجيم / الاطباق المتنوعة
هبة34
اخر تحديث

سلطات صحية ولذيذة

سلطات صحية ولذيذة

التبولة


915651266.jpg


المقادير:


3 باقات بقدونس
نصف باقة نعنع طازج
4 حبات بندورة مقطعة
بصلة متوسطة مفرومة ناعم
3 ملاعق كبيرة برغل
ملعقة ملح صغيرة
ربع كوب زيت
رشة قرفة وبهار

عصير ليمونتان.

الطريقة:
ننظف الخضار كلها ونقطعها قطع صغيرة كل على حدة .
ننقع البرغل قليلا حتى ينعم لوحده بقليل من الماء ثم نصفيه حتى ينشف الماء منه وبعدها نجلب جاط كبير أو وعاء ونخلط كل المقادير معا .
نضيف عصير الليمون والزيت والملح والبهارات وتؤكل مع اوراق الخس وتزين به.



الفتوش

707342867.jpg


المقادير:

خسة واحدةمغسولة ومفرومة
باقة بقدونس مغسلة ومنشفة ومقطعة
نصف باقة نعناع منظفة ومقطعة
2 خيار مقطع
7 حبات فجل صغيرة
نصف حبة فليفلة
باقة بقلة بصلة بيضاء مقطعة
2 توم مدقوق
ربع كوب دبس الرمان
ربع كوب عصير حامض
نصف كوب زيت
رشة ملح
ملعقتا طعام سماق
رغيفا خبز مقطعان ومحمصان

الطريقة
نقطع كل الخضار بعد غسلها وتنشيفها الى قطع صغيرة نسبيا ثم نضيف فوقهم الزيت والحامض والتوايل والافضل اضافة الخبز في اخر لحظة قبل تقديمهم حتى لا يتبلل كثيرا

ويصبح معجنا وكذلك لا نضيف الزيت والملح والعصير الا في في اخر لحظة.


سلطة يونانية:

201171396.jpg



المقادير:

3 حبات بندورة
2 خيارمتوسطة الحجم مقطع
خسة واحدة مقطعة بشكل ناعم
بصلة واحدة مقطعة جوانح
كوب جبنة فيتا مقطعة مكعبات صغيرة
حبة فليفلة خضراء مقطعة شرائح رفيعة
نصف كوب زيتون اسود
2 الى 3 ملاعق خل كبيرة
4 ملاعق زيت زيتون
ملح
اوريغانو
الطريقة:
نقطع كل الخضار بعد غسلها طبعا ثم نضيف الزيت والخل والملح والجين والزيتون


منقول

المصدر: مجتمع رجيم


sg'hj wpdm ,g`d`m s[]m

◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕
اخر تحديث
رائع حبيبتى نقل مميز

منتظرين جديدك واكلاتك المصوره

تسلمى حبيبتى
هبة34
اخر تحديث
شكرا اختي على المرور وانا صعب أصور عندي أكلاتي حاليا للأسف
فرفوووشه
اخر تحديث
سِمٍيًتِگ ذِآتِيً
اخر تحديث
يسلمووووووووووووووو
هبة34
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فرفوووشه:
الله يسلمك يا رب مشكورة على الورود.


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سِمٍيًتِگ ذِآتِيً:
يسلمووووووووووووووو

شكرا لمشاركتك ويا رب يكونوا عجبوك.
الصفحات 1 2  3  4  ... الأخيرة

التالي

المطبق بعجينة السمبوسة الجاهزة

السابق

تيراميسو بالمانجو بتاع العيد

كلمات ذات علاقة
سلطات , سجدة , ولذيذة