مجموعة السمنة العلوية ( الصدر والكتفين) حياكم جميعا
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
°ˆ~*¤®§(* رنا *)§®¤*~ˆ°
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيت نسوي مجموعة عشان نشجع بعض ونكون جادات
أهم شي نكون من نفس الفئة سمينات من الأعلى يعني زي ما يسموها جسم الكمثرى المقلوبة
وهي اللي تكون سمنهتا متركزة بالصدر والكتفين والجزء العلوي من الظهر والرقبة
من حابة تنظم لي
نبغى نكتب يومياتنا
بس بشرط أول شي البيانات كاملة
وهي كالتالي:
1- العمر
2- الطول
3- الوزن
4- نوع الريجيم
5- نوع الرياضة المتبعة
6- الهدف القريب
7 الهدف البعيد
==================================
أنا حبدأ..........
1- العمر 29
2- الطول 170 تقريبا
3- الوزن 100
4- نوع الريجيم ريجيم السعرات الحرارية
5- نوع الرياضة المتبعة المشي على السير الكهربائي+ رياضة شد الصدر والبطن والأرداف وتمارين تقوية عضلات البطن والظهر
6- الهدف القريب 70 كيلو
7 الهدف البعيد 55 كيلو
أنتظركم ياعسولااااااااااااااااات
عشان نتناقش بريجيماتنا ونتبادل الخبرات ونتشجع
حبيت نسوي مجموعة عشان نشجع بعض ونكون جادات
أهم شي نكون من نفس الفئة سمينات من الأعلى يعني زي ما يسموها جسم الكمثرى المقلوبة
وهي اللي تكون سمنهتا متركزة بالصدر والكتفين والجزء العلوي من الظهر والرقبة
من حابة تنظم لي
نبغى نكتب يومياتنا
بس بشرط أول شي البيانات كاملة
وهي كالتالي:
1- العمر
2- الطول
3- الوزن
4- نوع الريجيم
5- نوع الرياضة المتبعة
6- الهدف القريب
7 الهدف البعيد
==================================
أنا حبدأ..........
1- العمر 29
2- الطول 170 تقريبا
3- الوزن 100
4- نوع الريجيم ريجيم السعرات الحرارية
5- نوع الرياضة المتبعة المشي على السير الكهربائي+ رياضة شد الصدر والبطن والأرداف وتمارين تقوية عضلات البطن والظهر
6- الهدف القريب 70 كيلو
7 الهدف البعيد 55 كيلو
أنتظركم ياعسولااااااااااااااااات
عشان نتناقش بريجيماتنا ونتبادل الخبرات ونتشجع
