مجموعة السمنة العلوية ( الصدر والكتفين) حياكم جميعا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
°ˆ~*¤®§(* رنا *)§®¤*~ˆ°
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيت نسوي مجموعة عشان نشجع بعض ونكون جادات


أهم شي نكون من نفس الفئة سمينات من الأعلى يعني زي ما يسموها جسم الكمثرى المقلوبة

وهي اللي تكون سمنهتا متركزة بالصدر والكتفين والجزء العلوي من الظهر والرقبة

من حابة تنظم لي

نبغى نكتب يومياتنا


بس بشرط أول شي البيانات كاملة

وهي كالتالي:

1- العمر

2- الطول

3- الوزن

4- نوع الريجيم

5- نوع الرياضة المتبعة

6- الهدف القريب

7 الهدف البعيد
==================================

أنا حبدأ..........

1- العمر 29

2- الطول 170 تقريبا

3- الوزن 100

4- نوع الريجيم ريجيم السعرات الحرارية

5- نوع الرياضة المتبعة المشي على السير الكهربائي+ رياضة شد الصدر والبطن والأرداف وتمارين تقوية عضلات البطن والظهر

6- الهدف القريب 70 كيلو

7 الهدف البعيد 55 كيلو




أنتظركم ياعسولااااااااااااااااات


عشان نتناقش بريجيماتنا ونتبادل الخبرات ونتشجع

الشكر لله
وانا معاكي لان مشكلتي مثلك
العمر 23
الوزن 69.6
الطول 157
الهدف القريب 60
الهدف البعيد اكيد الوزن المثالي 47
الرياضه المتبعه المشي ساعه يوميا وتمارين مختلفه للبطن
الريجيم المتبع ريجيم 7 في 7 لماي العين رح ابدا فيه بكرة باذن المولى
رماد اليل
موفقين ...
متعقدة من جسمها
انا كمان باشترك معاك

1- العمر:16

2- الطول:155

3- الوزن:75

4- نوع الريجيم:رجيم التمر واللبن

5- نوع الرياضة المتبعة:الجري

6- الهدف القريب:60

7 الهدف البعيد:53 الوزن المثالي
الامل المنتظر
الله يقويك واتمنى ماتهملين يومياتك عشان مااغلقها
الشكر لله
اخبارك رنا لينا فترة ما شفناكي؟؟
الصفحات 1 2 

التالي
السابق