ثلاثة كيلو في خمس أيام ... من تجربتي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : هيمي الأمورة
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

طبعاً أنا أعاني كتير من الوزن الزائد

بلشت الرجيم من 3 شهور وضعفت إلى الآن 10 كيلو ( كان لازم أكتر بس خربطت بالرجيم )

حبيت أعطيكم برنامج للي حابات يضعفو بسرعة وهو برنامج قاسي مو سهل

البرنامج اخدتو من طبيب تغذية

كتير حلو وبنحف 3 كيلو في 5 أيام
البرنامج :

اليوم الأول : اشربي جميع العصائر الطازجة فقط بأي كمية من دون إضافة السكر

اليوم الثاني : تناولي فواكه وخضراوات ( مرق -شوربة - سلطة - طازجة ) ما عدا الممنوع بأي كمية

اليوم الثالث : اشربي جميع العصائر الطازجة فقط بأي كمية من دون إضافة السكر

اليوم الرابع : تناولي فواكه وخضراوات ( مرق -شوربة - سلطة - طازجة ) ما عدا الممنوع بأي كمية

اليوم الخامس : اشربي جميع العصائر الطازجة فقط بأي كمية من دون إضافة السكر


الممنوعات هي ( الموز - التمر - المانجا -التين - العنب - البطاطا )


البرنامج أنا عملتو وكتير استفدت منو

وان شاء الله نصير كلنا رشيقات

000021541.gif

كتبت : دلع العيون
-
مبرووك النزوول حبيبتي

عقباالنا
كتبت : بنيتي هي دنيتي
-
احاول اسويه اليوم السبت 23/10/1431هـ

دعواتك
كتبت : الشكر لله
-
ريجيم قاسي بس ماعليه ان شاء الله الاسبوع الجاي اجربه
اكون خلصت من ريجيمي الحالي
كتبت : ام ندوره
-
الله يعطيج العافيه
بس ينقصه الكثير من العناصر الغذائيه

التالي

ريجيم ممتاز من دايت سنتر

السابق

الخبز الأسمر يزيد الوزن أكثر من ... الشوكولاتة

كلمات ذات علاقة
أيام , من , ثلاثة , تجربتي , خمس , في , كيلو