قرووب قمرهم من تجي معاي ونودع السمنه للأبد&&&

بالتوفيق يا احلى قمر
اكتبى لنا وزنك وهدفك والرجيم بتاعك وكام نقصتى علية
وان شاء الله توصلى لهدفك


ولو مفيش حد اشترك معاكى مسابقتنا مفتوحة لك فى اى وقت.......

قمرهم

انا أتحداك حبيبتي

بسس أنا رآح أتبع ريجيمي الخاص اللي من الأخصائية من اليوم ان شاء الله

وبنشوووف من يخسس أكثر

طولي:156

وزني:66






كتبي وزنك وطولك ..

انا مثلك عضوه جديده في المنتدى

واتمنى انزل وزني لاني من حملت وولدت والوزن زايد كثير

انا معاك اتمنى تنزلين الرجيم ولا اتبع الرجيم الي عندي

لاني ناويه ابدأ من اليوم السبت

وزني حاليا 102

وطولي 165

طبعا انا نازله من النفاس الى الان 13ك يعني في خلال 9شهور
والله يعطيك العافيه

مرحبا
انا حابه اشارك معاكم بنات
طولي 154
وزني 70

هلا بكل البنات الي سجلومعاي وعلى فكرة وزني 103كيلو

وترى يابنات انا تبعت رجيمات كثيرة وتعبت كثير صحيح انحف بس ارجع يالله تحطمت نفسيتي خاصه اذا طريت رجيم انسى الضحكه والوناسه مدري ليش كأن احد لي ميت لاحولا ولاقوة الا بالله فقررت اني اسوي رجيم غير &&صحيح اول سويته بس والله يابنات حسيت اني ماسوي رجيم لا بالعكس ماشيه على نظام معين وفي نفس الوقت ادلع نفسي بس برضوا انتهت عزيمتي ورجعت حليمه لعادتها القديمه


طيب راح اقولكم
الرجيم اول شي اصحى الصباح او قبل الظهر واشرب كاس مويه دافي وافطر امابيضتين مسلوقه اومقلي اوتوست مع شريحه جبنه وكاس عصيراوحليب

اماالغــــــــــــــــــــــــداء اكل من كلشي بس ماكثر مع صحن سلطه والنشويات اقللها

والســــــــــــــــــاعه 6او7اسكرفمي واذا حبيت اكل قطعه كيك اوشكولاتهاكلها قبل الساعه 6


هاه وش رايكم ادعولي استمر وابيكم معاي نشجع بعض وننحف ان شالله ملينا من هالشحوم الى متى عاد


وهلابكم مرة ثانيه ونورتو موضوعي