اراده وقويه بعد

السلام عليكم حبيباتي اعتذر عالغياب بس شوي مرض والحمد لله
حبيباتي بصراحه الي اريد اقوله صعب بس ما في شي اجباري
عيوني نا ويه من بكره اعمل رجيم قاسي جدا جدا بس يباله عزيمه واراده
والي هو بس صنف واحد يعني اكل مره وحدة باليوم كامل يا تفاحه يا برتقاله يا موزه وحسب كل وحدة وشو متوفر عندها الي تبدأ معاي تقول والا ما تبي تدعينا بدعوة وهاي تكفينا اسفه عالاطاله استودعكم الله الذي لاتضيع وداعه بي باي

اهلا يا لولا انا ابغا ابدا معاك بس كل مين يسوي الرجيم اللي يبيه
انا وزني 57 كيلو وطولي 150
هدفي انه اصير 45كيلو
يا ليت تكتبي معلوماتك عشان الحماس
وكل اسبوع نقيس ونشوف النتيجة

بالتوفيق

هادا رجيم قاسي
والله ماتقدري عليه
وبعدين نفسك امانه عندك عيوني لاتحمليها فوق طاقتها
نصيحتي انك تتبعي التخفيف في الاكل والبعد التام عن النشويات والسكر والدهون
الله ينحفكم على خير ياحبيباتي

الله يقويكم يارب

اي حبيباتي انا معكم مين قررت تبدا بكره اول قياس ميزان