استفسار عن ريجيم دكتور فادى

السلام عليكم انا حبيبتي ماعرف عن استبدال الاكلات ببعض ومشكوره ام ندوره ماقصرت
بس عن لبن اكتيفيا او زبادي اكتيفيا انا جربت (فيتال) من المراعي قليل الدسم وللهضم
وطعمه وااااااااااااااااااااااااااااايد احلى من اكتيفيا بكثير ان شاء الله تلقينه

مشكورين حبايبى

بس ام ندورة معلش ممكن استفسار تانى

التونة بجيبها بعملها ازاى بالمية عشان مش فاهماها تونة بالمية ازاى

ومن ناحية الكيوى انا معنديش كيوى وسمعت انة يستبدل بالاناناس فممكن اعرف استبدلة بالاناناس ام مكلش كيوى خالص

و من ناحية المارتديلا يعنى عادى لو اكلت جبن او بيض بدلا من المارتديلا صح

واللحم المشوى نفسى سؤال

الكفتة المشوى اللى من عند الكبابجى تنفع ام لا

وشكرا لكم

اختي التونه بالماء نفس التونه الي بلزيت تفتحين العلبه وتاكلينها مع سلطه او اي شي
واللحم ممكن تستبدلينه بااي لحم اهم شي مشوي
والكيوي هو ماله بديل بالرجيم بس اذا من نفسج ممكن بالاناناااس
والمرتديلا تقدرين تبدلينها بالبيض والتونه والجبن وبالتوفيق