ان كنتى فوق ال100 كيلو وقد التحدي تفضلى معنا..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
دبدوبه ورديه
حياك الله اختي رودي رودي .. وان شاء الله تكوني قد التحدي
الرجيم مجربته بنت اختي ونزلة عليه ولمعلومك بالنسبه للخضار وقطع الحم تاخذ من
نفس اكل الاهل يعني ماتطبخ لوحدها ومن هالتعذيب بس كانت تحدد الكميه باستثناء
السلطه كانت بكميه مفتوحه..
طبعا مافيه اكل بين الوجبات واذا حسيتي بجوع كولي خيار او خس .. وطبعاانسى الاكل بعد الساعه8 ليلا
بالنسبه للمشروبات ياليت مايكون فيه اكثر من ملعقة سكر طول اليوم
السكر ضروري للجسم ومانستغني عنه لاكن بكميه محدده معانا ممكن تستخدمي بداله ملعقة عسل
وعلى فكره عشان تحسي بالشبع اضيفي ملعقة نخاله لزبادي وكوليها قبل الفطور و الغداء
والعشاء لانها تساعد على تماسك المعده والاحساس بالشبع<< كلام طبيب تغذيه
زهرة البراري
كيفك حبوبتي دبدوبه ورديه
حابه اشاركم اذا مافي مانع
انا وزني\ 66و500
الطول\156
انا كنت قبل اسبوعين او اكثر مشتركه في يوميات وخسرت من وزني3ونصف
وحابه اكمل معاكم ياليت تقبلوني
من يوم السبت ابداء معاكم اذا قبلوتني بينكم
دبدوبه ورديه
حياك الله زهرة البراري .. لكن انتي وزنك اقل من 100
عموما حياك بينا وان شاء الله تنزلين بصحه وسلامه
دبدوبه ورديه
شكلي بقلب التحدي مع كل اللي بالمنتدى
واشوف ياأنا ياباقي اليوميات
نورة1980
السلام عليكم ...

مرحبا يالغاليه... اختي دبدوبه ورديه...


انا عضوه جديدة توني مسجله في المنتدى...

وانا ما سجلت الا يوم قريت موضوعج ...وانا ابي اشترك معاج ممكن...

الوزن 116
الطول 163
وتقريبا رجيمي نفس رجيمج
بس العشى روب قليل الدسم...
دبدوبه ورديه
حياك الله نوره منوره ياقمر
الصفحات 1  2 3  4  5  6  ... الأخيرة