ان كنتى فوق ال100 كيلو وقد التحدي تفضلى معنا..

يعطيكم العافيه بنات .. مشاء الله للحين تمام طبعا هذا اول يوم اكيد الكل متحمس وياليت يبقى هالحماس لاخر يوم
بس ملاحظه بعضكم مو معطي اهميه للفطور والاغلب مقتصر على صنف واحد .. وهذا غلط لانك راح تحسين بالجوع بسرعه
وقبل كل ذا ماعطيتي الجسم كفايته من الغذاء .. احنا قلنا نقلل مو نموت حالنا لان في هالحاله ذي راح نمل بسرعه ونترك الرجيم
فياليت الكل يلتزم بنفس النظام المدرج .. التحدي على نفس الرجيم وعندك خيارات واسعه بالنسبه للخضار والفواكه وطريقة اعدادها
طبعا اعجبني طبق وحبيت انزله لكم عشان ماتحسون بالملل.. ممكن يكون غداء لكم.. بس ابعدي عن المايونيز والزبادي يكون خالي او قليل الدسم وعلبه وحده
7
7
{{ http://www.rjeem.com/forum/t88418.html }}}
بالعافيه عليكم
والسموحه منكم

ا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احلى صدفه:
اهلين حيتاتى كيفيكم ....
الصراحه بنات انا ابغى انزل وزنى 10 كيلو ابغى اجى دو الحجه وانى نازله كم كيلو لان عرس اخويي اتمنى انكم اتساعدونى ..