ان كنتى فوق ال100 كيلو وقد التحدي تفضلى معنا..

مشكورة اختي دبدوبه على التشجيع وانشالله بنتواصل علطول
من جد كتير انا متحمسه على غير عادتي يعني وانشالله يستمر هالحماس بوجودكم معي
وصح عليكي اختي مو قاعدين سنين نجمع بالشحوم وبعدين نبيها تنزل بيوم او تنين اقل شي يبيله شهر عشان يبان الفرق
ويارب كلنااااااااااااا ننحف قولوووو امين وشعاري من اليوم فلتسقط السمنه
يلا قولوووو معي
تسقط السمـــــــــــــنة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة خانـتـنــي دمـوعـي:
السلام عليكم
الطول 165
الوزن 90
الفطور / عصير ليمون وو نص شابورة
بعد الفطور / كوب حليب مع نسكافة ,,والغداء ما اتغديت لان مالي نفس
اما العشاء / بيض وخبز اسمر ...

صباح الخير على الحلوات
امس كان عشاى 3 ملاعق طعام قمح بلبن خفيف سكر بس المشكلة انى اكلته قبل النوم بساعة هحاول بعد كده ابدر شوية

اليوم شربت كوب نسكافيه بلبن بنصف ملعقة سكر

وما اكلت شئ لللحين حاسة ان نفسى مسدودة ان شالله دايما << ههههههههههههه

انا معزومة اليوم بالخارج وان شاء الله ما راح اخبص بشئ واول لما ارجع هاقولكم كلت ايه بالظبط

ولى باك

صباح النور رودي رودي يعطيك ربي القوه وماتخبصيش خالص
طبعا اول شي اكلته كان تمره واحده
ثم كالعاده زبادي وقطعة خبز واخذت عصير ليمون معاه ملعقة سكر وملعقه صغيره عسل لان احس بتعب والزكام هلكني
الغداء خضار مشكل مسلوق ملح قليل + ملعقة زبادي+قطعه صغيره لحمه مع شريحتين بصل ونص ليمونه
طبعا اليوم راح احاول امشي نص ساعه

مساء الخير
كيفكم بنات وكيف اخبار الرجيم معاكم
طبعا انا اليوم اول يوم لي الصبح شربت بلاك كوفي بدون سكر
وسد نفسي عن الفطور وانا بالعاده ما افطر ما قدرت اكل شي
بعدين على الساعه 2 عملت صحن تبوله واكلت صدر دجاج مشوي
واللحين قاعده اشرب شاي اخضر بالزنجبيل
والحمدلله الا الان ما جعت بس لسه بروح النادي المسا وبوزن وبلعب ايروبك ساعه وشويه على الاجهزة
ما ادري مقرره اني باكل زبادي على العشا بس الله يستر ما اجوع كتير بعد الرياضه
عموما بس ارجع من النادي انشالله ببلغكم على الوزن وايش بصير معي على اخر اليوم