مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

افقدي من وزنك 4 كيلو في الاسبوع مجرب




ممكن تفقدي 4 كيلو او 5 من وزنك خلال اسبوع وعن تجربة انا جربت طرق كتيرة ولكن لقيت الحل هو انك تاكلي كل حاجة بس من غير الشبع او تاكلي حاجة ممكن تزيد من وزنك
**************************
وجبة الفطار :2 قطعة توست مع كوب عصير من غير سكر او قطعة جبن قريش في حجم البيضة


وجبة الغداء: كلي قطعة لحم حوالي او صدر فراخ مع 3 ملاعق ارز او مكرونة


وجبة العشاء:بيضة مسلوقة اوفول في فنجان واهم حاجة المشي على الاقل ساعة يوميا وشرب المياه مفيد جدا

و اتمنى انكو تجربوا وبجد جارتي جربته

منقول
يااابتات ترى هذي جارتي جربتهااااااا ولها لان شهر

ونزل وزنها عليه حوالي 10 كيلو جسم عن جسم يختلف

اول اسبوع نزلت عليه : 3

والاسبوع الثاني :3

اما الاسبوع الثالث : 2

والاسبوع الرابع: 2
يعني اخر الشهر 10 كيلو


هي ما خذته من منتدي
مشكوره حبيبيتي ع الرجييييييم الحلوو والسهل في نفس الوقت
الله يسلمك حبيبتي والحلو تكتمل بوجودك منوره
think you :1 (5):
1 2  3  4  5  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مجرب , الاسبوع , افقدي , وزنك , كيلو