مزايا نط الحبل

مزايــا......نـــط الحبـــل **نط الحبل‏.**.‏ أفضل رياضة يمكن أن تمارسها النساء لاكتساب الرشاقة وتقوية عضلات الجسم‏..‏ جاءت هذه النصيحة في كتاب...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
فوفو الرشيقه
اخر تحديث
مزايا نط الحبل

مزايــا......نـــط الحبـــل



**نط الحبل‏.**.‏


أفضل رياضة يمكن أن تمارسها النساء لاكتساب الرشاقة وتقوية عضلات الجسم‏..‏ جاءت هذه النصيحة

في كتاب فرنسي نشر أخيرا تحت عنوان نط الحبل لتحقيق النحافة للمؤلفة الفرنسية أنابيل بارانيس التي الفت هذا الكتاب

نتيجة اقتناعها التام بان نط الحبل هو بالفعل الرياضة الكاملة لانها الرياضة التي تعمل علي تحريك جميع عضلات

الجزء الاسفل من الجسم وتقوية عضلات الظهر والبطن‏,‏ بالاضافة الي انها تحسن من اداء الجهاز التنفسي والقلب‏.

‏وقد أظهرت الدراسات الحديثة ان نط الحبل يفيد في انقاص الوزن بطريقة سريعة اذ تعادل‏15‏ دقيقة من ممارسة هذه الرياضة‏30‏ دقيقة من ممارسة كرة القدم‏,‏ و‏45‏ دقيقة من السباحة‏,‏

كما يساعد نط الحبل علي تحريك الانسجة وعلي التخلص من الدهون التي تتراكم علي منطقة الارداف‏.‏

وتنصح المؤلفة من أجل تحقيق أفضل النتائج بالوقوف في وضع مستقيم عند الاستعداد للنط مع شد عضلات البطن وارخاء الذراعين ومراعاة أن يكون الحبل عند مستوي الأرداف‏..‏

وعند البدء في النط يجب الاحتفاظ بالساقين مضمومتين مثلما يفعل الاطفال ومراعاة تحريك الرسغ وليس الذراعان وضرورة ارتداء حذاء رياضي‏..‏

كما تنصح بشراء الحبل من محلات الرياضة المتخصصة ليتوافر فيه السمك المطلوب للالتفاف جيدا‏.‏

وتطالب في النهاية النساء اللاتي يرغبن في ممارسة هذه الرياضة البسيطة والسهلة وغير المكلفة

بضرورة استشارة اخصائي اذا كنتِ تعانين من مشاكل في الظهر او الركبة او الكاحل لانها الحالات التي يجب اخذها في الاعتبار قبل ممارسة نط الحبل‏.‏



منقول من عيادات صحه
__________________
ـآم فيصل
zarra
موضوع رائع .........بارك الله فيكى
ثغرة فرح
[glow1=FF0000]
[glow=00FF00]
[glint]
ماشاء الله رائعة بكل معنى الكلمة

نفع الله بك وجعلك ذخرا للمسلمين والمسلمات
[/glint]
[/glow]
[/glow1]


[glow1=CC0033] ثغرة فرح[/glow1]
%nano%
شكرا يا قمرررر

اسـاهـي
مشكوووووووره على المعلووومة ... عوآآآآفي

التالي

كيف نبدأ يومنا بحيوية ونشاط.؟؟

السابق

لصاحبات الكرش مجرب ونافع

كلمات ذات علاقة
مزايا , الحبل , نط