ياالله اللي ترد علي تبشر بجنانه

شوفى اختى

جربى ريجيم دكتور فادى

صراحة انا لن اجربة

بس ناس كتير جربتة والكل بيشكر فية
هو صعب وقاسى فعلا بس ممكن ينقصك كتير
وكل اللى جربوة نقصو فى اول اسبوع اقل شىء 5 كيلو الى اعلى

وبالتوفيق لكى وان شاء الله وزنك ينزل وينحف ويكون مناسب لكى واللى تحلمى بية

ومن ناحية الرياضة فالريجيم مطلوب فية رياضة بانك تمشى ربع ساعه فقط

بالتوفيق

السلام عليكم حبيبتي
اولا لازم تخلي ارادتك قويه وتخططي انك تنحفي مش فقط عشان تكوني حلوة
في نظر الناس لاء عشان نفسك وصحتك انتي وعشان الاهم ماحد يتجرا ويحكي عنك
دبه ولا سمينه ولا من هذا الكلام تعرفي انا كانت امي تحكيلي
كل هذا لحم عليكي والي كانت تحكيلي انتي بتاكلي اكل اخواتك ومن هذا الكلام
عشان هيك صممت اني انزل وزني مش شرط شهر لاء انا كنت ادور ريجيم ينزلني عشرة كيلو باسبوع تخيلي الهبل
بعدين الله هداني وبديت اخفف اكلي ومنعت عني الخبز والرز والمقالي ومشيت على السلطات
الفواكه قلقل جدا لما كنت اكل حلويات واحيانا لحم او دجاج مشوي وتقريبا خلال اسبوعين نزلت 8 كيلو
صحصيح بعدها صار نزولي صعب بس استمريت كنت اعمل يوم او يومين راحه وارجع ابدا من تاني باراده اقوى
وفعلا نزلت حوالي 14 كيلو في مدة 40 يوم تماما حتى امي لاحظت وحكتلي انا مابدي تنحفي كتير بس 60 كيلو صيري
لكن انا ناويه اوصل لجسم عارضة الازياء مع اني مش طويله 157 نويت انزل ل 47 يعني تقريبا بدي انزل كمان
20 كيلو من وزني حتى اوصل لهدفي معلش طولت عليكي بس هذي قصتي ان شاء الله تستفيدي
اول ريجيم ممكن تبديه ريجيم التمر واللبن هو صعب شويه بس ينزل بسرعه ويعطيكي حافز انك تستمري
ولا تنسي الرياضه عشان يبقى جسمك مشدود ومش مترهل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حنين ماهر:
شوفى اختى

جربى ريجيم دكتور فادى

صراحة انا لن اجربة

بس ناس كتير جربتة والكل بيشكر فية
هو صعب وقاسى فعلا بس ممكن ينقصك كتير
وكل اللى جربوة نقصو فى اول اسبوع اقل شىء 5 كيلو الى اعلى

وبالتوفيق لكى وان شاء الله وزنك ينزل وينحف ويكون مناسب لكى واللى تحلمى بية

ومن ناحية الرياضة فالريجيم مطلوب فية رياضة بانك تمشى ربع ساعه فقط

بالتوفيق