[ يوميآتْ لِ مُتبِـ‘ع ـآتْ رِجيمْ د/ دِشتيْ بمراحِلهْ الـ4 ومن تريد المشاركه ايضا ]

السَلآمُ عَليكًمْ ورَحمَةْ الله وبَركآتُهْ ..~

الكِلْ يَعرِفْ رِجيمْ د/ حسينْ دِشتـيْ وشِهرتَهْ بينْ النآسْ
سواءً نساءْ او رِجآألْ ..

هِنـآ لِكِلْ بِنتْ حآبَهْ تِتبِعْ رِجيمْ دِشتـيْ
يوميآتْ تلِمْ لِنـآ فيهآ [ أطبآقْ الفِطورْ .. الغَدآءْ .. العَشآءْ .. وَقتْ الرِيآضَهْ ومِدتَهْ ]

طبعاً رِجيمْ دِشتيْ الي تَبيْ تتبعَهْ الأفضلْ تشوف وش نسبة الدهون والكلوسترول وفقر الدَمْ فيْ جِسمهْ
وتراسِلْ الدِكتورْ عشانْ تِعرفْ اذا هو منآسبْ لَهْ او لآإ .. عشآنْ مايسببْ إتبآعُهْ خَطرْ عليه

انا طَبعاً بِصرآحَهْ ما شِفتْ كَمْ النِسبْ عِنديْ لآنيْ اتوقعه بسيطَهْ ..
وفَقرْ الدَمْ عِنديْ بس اكل حبوبْ الحَديدْ الي صارفه لي طَبيبيْ .. عشان كِذا بخاطرْ وأشوفْ ^^

ليْ 7 ايامْ مِتبعَهْ النِظآمْ هذاْ .. ولسى في المرحله الأولـىْ

هِنــآْ موقِعْ د/دِشـتيْ للي تَبيْ تستفيدْ
فيه المراحِلْ كِله والممنوع والمسموح فيهـآْ .. تلقينه مندرجه تحت قائِمَةْ [ البرنآمَجْ الغذائيْ ~> مراحِلْ النظآمْ الغِذآئيْ ]
ومِنَهْ رآحْ تِفهمينْ النِظآمْ بحذافيرهْ

إصراريْ على رِجيمْ دِشتيْ
لآنيْ شِفتْ بنتينْ فيْ عآئِلتناْ بِظرفْ 8 شهورْ .. والثانيه 10 شهور نزلوا وزن كبييير جِداً
وتغيروا جذرياً .. ووزنِهُمْ ابداً مارِجعْ ... غيرْ عَنْ اي مَرهْ اتبعوا فيها حِميهْ ثانيهْ ..

الي تَبيْ تشآرِكْ وجادهْ في المشاركهْ .. وراح تتبع النِظآمْ والرياضهْ تَكتِبْ ليْ هِنـآْ "إسمهْ .. ووزنَهْ .. والوَزنْ الي تَطمَحْ لهْ "

بِخصوصْ الريآضَهْ .. [ نِصْ سآعَهْ باليومْ ] تقدرين تقسمينه ربع ساعه نهار / ربع ساعه ليلْ يكونْ أفضضضلْ = )
والأهـمْ الأهـمْ الموييييهْ يابنآتْ نحتآجَهْ بِشكلْ كِبيرْ وبَرضو الألياف الغِذآئيهْ الي فيْ الخُضآرْ

مستعِدَهْ اساعِدْ الجَميعْ ^^
وأبيْ الدعاءْ مِنكمْ لاهِنتوا بالهِدآيهْ لي والثَبآتْ ورضى الله عني ثمْ وآلدآيْ

::

تشجعوا يابنآتْ .. وبإذنْ اللهْ ماراح اقصر مَعكُمْ بالأطبآقْ

أولى المشاركات ^_*
إسميْ : sh
وزنيْ : 107,800 كيلو غرامْ
الوَزنْ الي أطَمحْ اوصَلْ لَهْ :- 50

يييلهْ يَ رَبْ اللقى تَجآوِبْ ..

السلام عليكم
الله يوفقج ياربي ويثبتج ويحققلج كل اللي ف بالج يارب
فعلا انا وايد شفت ناس ضعفوا عليه ياربي تستمرين والله يقوي ارادتج
انا مشكلتي ماقدر ما آكل كربوهيدرات والحين انا لي اسبوع متبعه رجيم طالب الشمري وايد حلو نزلت عليه للحين 3 كيلو
الحمدلله يارب والفال لج ان شاء الله

بالتوفيق ياقلبي ان شاء الله تنحفين وانتي بصحه وسلامه

والله حسيت انه مره حلو بس تبغين الصارحه مافهت له مره يبغالي وقت عشان افهمه

انتي لا نزلتي الأطباق حيكون سهل عليا كثير

ان شاء الله راح احاول ادخل كل يوم وشوف وش يصير عليك وتابع معاكم واكل نفس اطباقكم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
السلام عليكم
الله يوفقج ياربي ويثبتج ويحققلج كل اللي ف بالج يارب
فعلا انا وايد شفت ناس ضعفوا عليه ياربي تستمرين والله يقوي ارادتج
انا مشكلتي ماقدر ما آكل كربوهيدرات والحين انا لي اسبوع متبعه رجيم طالب الشمري وايد حلو نزلت عليه للحين 3 كيلو
الحمدلله يارب والفال لج ان شاء الله