يومياتي مع زينيكال لمدة شهرين

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : دهـاء انثـى

هااااي

كيفكم

هادي يومياتي الجديده لانو اتفصل النت عندي كم يوم
واتفاجئت انهم قفلو اليوميات فاضطريت اعمل يوميات جديده وان شاء الله ماتتقفل تاني

لاني بجد جاااااااااده المره دي اكتر شي

المهم مااكتر عليكم انا ابغى معايا { مشتــــــــــــــــركتيـــــــــن فــــقـــط } وياريت البنات يكتبو بيانتهم عشان اختار مين حتكون معايا بشرط الهمه القووويه والالتزام بالحضور يوميا عشان لا تنقفل اليوميات

الي تبغى تشترك تعبي البيانات دي

الاسم :

الوزن :

الطول:

الهدف :

الريجيم المتبع :

نوع الرياضة الي بتمارسيها يوميا :

انا
الوزن : 70

الطول : 165

الهدف :60
الريجيم المتبع : التخفيف +حبوب زينيكال قبل الاكل +شرب الشاي الاخضر بالزنجبيل بعد الاكل

الرياضة المتبعة : 30 دقيقة ع الاوربتراك

بدايتي من تاريخ :3 / 11

ونهايتــي :3 / 1

كتبت : دهـاء انثـى

اليوم الاول : الفطور : موز

الغدا : دجاج مشوي

العشـا : مويهـ

الرياضة : جري 20 دقيقه

كتبت : هيآم

السلآم

ممكن أشترك معك ..

الاسم: هيآم

الطول:156

الوزن:66

الهدف قبل العيد:58

الريجيم :ريجيم فادي + الشاهي الاخضر + مشي 20_40 دقيقة وتمارين الافخاذ والارداف 100 مره ..

كتبت : دهـاء انثـى

اهليييين حبيبتي فيكي
وويومك كان مرا حلووو

انا يومي :
الفطور : ولا شي

الغدا :ربع كاسة مكرونة

العشا :سلطـة

الرياضة مشي 30 دقيقه

كتبت : عاشقة.المستحيل

والله وانا كمان حابة اكون معكم

الطول 163.5

الوزن الحالي: 63

الهدف الاول: 59

الهدف الثاني:56

الهدف الثالث:54

الرجيم :التخفيف +الشاي الاخضر بعد الاكل +تمارين رياضيةنصف ساعه+المشي نصف ساعه

وان شاء الله احقق اهدافي

تحياتي:))

كتبت : دهـاء انثـى

هلااا عاشقة المستحيل

ودحين اكتممممل العدد مستنيـه يوميآتكمـ

ويلا خلينا نشوف مين يوصل لهدفوووو اوووووول

آبغــى حمــــــــــــآس