كتبت :
dr.meme
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة روناد:
مشكوره ياقمر على النظام الحلووو جدا بارك الله فيك بس ليا سؤال هو مش فيه فاكهه فى الدايت ده واتبعه مده قد ايه وهل فى يوم فرى فى اخر الاسبوع هانتظر ردك ياقمر وجزاك الله كل الخير
مشكوره ياقمر على النظام الحلووو جدا بارك الله فيك بس ليا سؤال هو مش فيه فاكهه فى الدايت ده واتبعه مده قد ايه وهل فى يوم فرى فى اخر الاسبوع هانتظر ردك ياقمر وجزاك الله كل الخير
كمان ممكن العشا بدل ما تاكلي زبادي وخيار تستبدليه بتفاحه مع الزبادي
هاد بالنسبه للفواكه
هاد الرجيم بتكرريه اسبوعين وبعدين لازم يوم فري اذا رح ترجعي تكرريه تاني وموفقه يا قلبي
انا بالفعل انزلت 7 كيلو بعشر ايام وبس يخلص ويجي وقت الميزان رح اقولكم كم وصلت بالزبط
وبالتوفيق للكل
