رجيم ينزل من 10 الى 15 كيلو باسبوعين مية في المية
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
ساجدة لربى
-
جزاكى الله خيرا
وياررررررررررررررريت يعمل مفعول انا نفسى اخس وارجع زى الاول
وياررررررررررررررريت يعمل مفعول انا نفسى اخس وارجع زى الاول
كتبت :
عہْشہْقہْي آنہْآنہْي
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة dr.meme:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الى كل اخواتي اعضاء المنتدى بالامس سجلت بنادي رياضي وانضميت الى يوميات الاخت دبدوبه
لكي ابدا رحلة تنزيل الوزن على امل اني اتخلص من كل الوزن اللي عندي واليوم اتعرفت على اربع بنات بالنادي
مشالله تبارك الله اجسامهم حلوه الله يتمم عليهم ويحفظهم جت البنت وسالتني انتي جديده معنا فرديت عليها اني توني اليوم تاني يوم
ولسه قدامي مشوااااااااااااااار قالتلي لا مشوار ولا عبالك احنا مالنا شهر بالنادي وانها هي شخصيا نازله خلال هذا الشهر 23 كيلو وتوها ما خلصت
طبعا انا ما صدقت فتحت عيوني وفمي جتني حاله غريبه مو قادره اوصفها قلتلها كيف الطريقه الحقيني فيها قالتلي تشوفي البنات الثلاثه اللي معي
وحده توها باديه من اسوبعين نازله 15 كيلو والثانيه من شهر ونص 31كيلو والثالثه ما اذكر لاني انفجعت بصراحه بس بالعشرينات الرقم
المهم وبدون ما اطول عليكم اكيد جتكم حالتي <<<<<قولي واخلصي
قالتلي بالزبط نظامهم الغذائي وانه يعتمد على بذرة الكتان وزيت الكتان
وربي هذا اللي قالته واللي شفته بعيني ومن شده الاستغراب اللي عندي رحت سالت المشرفه بالنادي من جد كلامهم واكدتلي انهم لمن جو كانو الدبل
وانه مشالله عليهم وانا من حماسي مو قادره انام لاني قاعده افكر كيف بجيب البذره وبالنسبه للنظام كتير حلو
المهم
اول شي تطحني بذر الكتان وتاخدي مقدار ملعقه وسط في موية مقدار كوبين ماء مغلي وتتركيها تغلي من 4 الى خمس دقايق
وتشربيها قبل الاكل بعد كذا ممكن تاكلي تمره وحده بس وتلعبي بعدين اي رياضه تختاريها بشرط مو اقل من ساعه والافضل المشي والايروبك او الاكوا المائيه
الفطور
واحد تست محمص ويفضل يكون اسمر بس لو ما تحبيه ممكن الابيض مدهون بجبنه قليله الدسم وممكن تستبدلي الجبن في بيضة مسلوقه
وكوب شاهي او قهوه بدون سكر او مبيض قهوه اوحتى حليب قليل دسم
الغداء
صدر دجاج مشوي او لحم مشوي او سمكه مشويه او حبة بطاطس كبيره مشويه
مع صحن سلطة خضار كبير مضاف اليه ملعقه من زيت الكتان مع القليل من الملح
العشاء
سلطة زبادي مع خيار وملعقه صغيره من بذر الكتان المطحون
تحذيييييير
يمنع منع بات شرب اي من المشروبات الغازيه ويجب شرب كميات وافره من الماء على قدر المستطاع ويكون مش بارد مره يعني
تنبيه!!
حاولي انك ما تطحني البذور كميات كبيره يعني قد احتياجك ليوم او يومين بالكثير حتى لا تفقد خواصها
هذا اللي صار معي اليوم وحبيت الكل يستفيد منه بس اياني واياكم ما تلعبو رياضه لانه نزول الوزن بسرعه بدون رياضه تشد الجسم
ممكن يسبب ترهلات بالبشره ابشع من السمنه ويارب كلنا ننحف بصححه وعافيه ونتمتع عاد بالرشاقه
بالنسبه لي انا رح ابدا في هذا الرجيم يوم السبت القادم بعد ما اجيب بذر الكتان وبقولكم اول باول ايش بصير معي انشالله
احس اني طولت مره وانا اكتب بس والله حبيت الفائده تعم على الجميع
اختكم
meme
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الى كل اخواتي اعضاء المنتدى بالامس سجلت بنادي رياضي وانضميت الى يوميات الاخت دبدوبه
لكي ابدا رحلة تنزيل الوزن على امل اني اتخلص من كل الوزن اللي عندي واليوم اتعرفت على اربع بنات بالنادي
مشالله تبارك الله اجسامهم حلوه الله يتمم عليهم ويحفظهم جت البنت وسالتني انتي جديده معنا فرديت عليها اني توني اليوم تاني يوم
ولسه قدامي مشوااااااااااااااار قالتلي لا مشوار ولا عبالك احنا مالنا شهر بالنادي وانها هي شخصيا نازله خلال هذا الشهر 23 كيلو وتوها ما خلصت
طبعا انا ما صدقت فتحت عيوني وفمي جتني حاله غريبه مو قادره اوصفها قلتلها كيف الطريقه الحقيني فيها قالتلي تشوفي البنات الثلاثه اللي معي
وحده توها باديه من اسوبعين نازله 15 كيلو والثانيه من شهر ونص 31كيلو والثالثه ما اذكر لاني انفجعت بصراحه بس بالعشرينات الرقم
المهم وبدون ما اطول عليكم اكيد جتكم حالتي <<<<<قولي واخلصي
قالتلي بالزبط نظامهم الغذائي وانه يعتمد على بذرة الكتان وزيت الكتان
وربي هذا اللي قالته واللي شفته بعيني ومن شده الاستغراب اللي عندي رحت سالت المشرفه بالنادي من جد كلامهم واكدتلي انهم لمن جو كانو الدبل
وانه مشالله عليهم وانا من حماسي مو قادره انام لاني قاعده افكر كيف بجيب البذره وبالنسبه للنظام كتير حلو
المهم
اول شي تطحني بذر الكتان وتاخدي مقدار ملعقه وسط في موية مقدار كوبين ماء مغلي وتتركيها تغلي من 4 الى خمس دقايق
وتشربيها قبل الاكل بعد كذا ممكن تاكلي تمره وحده بس وتلعبي بعدين اي رياضه تختاريها بشرط مو اقل من ساعه والافضل المشي والايروبك او الاكوا المائيه
الفطور
واحد تست محمص ويفضل يكون اسمر بس لو ما تحبيه ممكن الابيض مدهون بجبنه قليله الدسم وممكن تستبدلي الجبن في بيضة مسلوقه
وكوب شاهي او قهوه بدون سكر او مبيض قهوه اوحتى حليب قليل دسم
الغداء
صدر دجاج مشوي او لحم مشوي او سمكه مشويه او حبة بطاطس كبيره مشويه
مع صحن سلطة خضار كبير مضاف اليه ملعقه من زيت الكتان مع القليل من الملح
العشاء
سلطة زبادي مع خيار وملعقه صغيره من بذر الكتان المطحون
تحذيييييير
يمنع منع بات شرب اي من المشروبات الغازيه ويجب شرب كميات وافره من الماء على قدر المستطاع ويكون مش بارد مره يعني
تنبيه!!
حاولي انك ما تطحني البذور كميات كبيره يعني قد احتياجك ليوم او يومين بالكثير حتى لا تفقد خواصها
هذا اللي صار معي اليوم وحبيت الكل يستفيد منه بس اياني واياكم ما تلعبو رياضه لانه نزول الوزن بسرعه بدون رياضه تشد الجسم
ممكن يسبب ترهلات بالبشره ابشع من السمنه ويارب كلنا ننحف بصححه وعافيه ونتمتع عاد بالرشاقه
بالنسبه لي انا رح ابدا في هذا الرجيم يوم السبت القادم بعد ما اجيب بذر الكتان وبقولكم اول باول ايش بصير معي انشالله
احس اني طولت مره وانا اكتب بس والله حبيت الفائده تعم على الجميع
اختكم
meme
كثير اللي يسون رجيم يستخدموا بذرة الكتان فااحد يسب واحد يمدح انا عن نفسي إستخدمتهت مره وبعدين قريت عنها وخفت الان راح انقل لكم تجارب اللي إستخدموها
مرحبا خواتي
أنا والحمد للة كان عندي هالشهر حافل بالتجارب وكان اول تجاربي
بذرة الكتان وكانت النتيجة معي عكسية زدت بالاسبوع كيلويين
وبعدين قلت اتركة احسن واتوكل على اللة واشوف لي رجيم امشي
معة بس خلال هالفترة صارت تجيني الام بجنبي وفي نفس الوقت
ارحامي الام قوية والام صار مركز بجنب ارحامي والم مو طبيعي
وبعدها بديت برجيم والحمد للة راحت الألام ثاني يوم وارتحت
ومشيت بالرجيم زي ماهو مكتوب وبصراحة في نظري خطير لأني
اول مرة استمر في رجيم والحمد للة خلص هالاسبوع ووزنت ولقيتني
نازلة كيلويين الحمد للة أحسن من اول ماكن ينزل بالمرة حتى لو ماكلت
شي باليو
المهم.............
والاهم ...
ان الألام رجعت لي دبل وماقدرت انام منها بالمرة
وصرت كل ماتحرك ولا اقوم من كرسي ولا شي
يجيني شد واللة حتى بشارع ابي اصرخ بس ماقدر
بس تدرون وش اكتشفت ان البذرة هي السبب
بتقولون وش دراك بقولكم صارت لي اشياء
ماقدر اقولها وقت ماكنت اشربها وكانت هالاشياء
بارحامي والحين قاعدة اخذ ادوية وإذا مانفع بسوي تحليل
شامل عشان ارتاح
وبعد نسيت انها جابت لي خمول يعني كسل
أنا أمي تقولي مو زينة وتضر بالرحم وكمان زمان كانو يعطوها مثل حبوب من الحمل
الحمدلله اني ما خاطرت ولا كانت في بالي بس امي خافت علي
اني استعملتها زيكم با الضبط مره على الريق واحيانا اسفها قبل ماانوم ولي مده تاركتها ماهي كثيره والله لايوريكم وش جاني الام في ارحامي ومقعدتي مااقدر اقعد ولاا اقدر اقوم ولااتحرك وقعدت اصايح اللين انهبل زوجي قال اكيد ما اكله شي عاد وقتها بغيت اعطيه شلوت قهرني انا اتالم من ارحامي وهو يقول وش ما اكله وانا قاعده اسوي رجيم ورجيمي الحمد لله ماضرني ووش دخله با رحامي واقعدلكم من الفجر اللين الظهر وانا اتلوى مثل الداب مغوص واوجاع في الارحام مو البطن واقعد زي ذا الحريم ادهن واقرا وخف شوي بس الا يومكم توجعني وبعدين ماصبرت لاني كل ماجيت ادخل الحمام الله يكرمكم احس ان شي بيطلع مني كاني بولد وعليها اللين رحت اليوم لوحده تدهن وقالت لي ان ارحامي فيها نزول ودهنتني بغيت اموت من الالم وانا كنت اشك اني اكلت عشبه سوت كذا اثرها هي الله يمحقها والله بهذلتني حتى حاطه رجلي منحاشه من زوجي الله يعافيني ويعافي الاخوات اللي تعبو ا وشذا البذره ذي مو تنحف ذي تدمر الاوادم اشوى اني ماني حامل والا كان على الجنين السلا
والله وانتي جالسه تتكلامين كانك تتكلمين عن الي جاني بس انا ما اكتشفت انها من بذرة الكتان الا من
بعد كلامك تاكد انها منها انا استخدمة بذره الكتان على اريق وجاني الم في جنبي كنت احسبه كلية تعبانه
ورحت لدكتور مساللك البوليه وساولي اشاعه واتضح ان الي عندي كيس على المبيض وكبير بعد
انا جربتهاااااااا
وفعلا حسيت بآلام بخاااصرتي وصوب المبايض....وقطعتهااااااا
والحين ودي احمل ...ورحت لوحده تعالج قالت لي رحمج نازل...!!!
نا ندمانه اني جربتها والله لعوزتني
صار عندي مثل أعراض مرض خمول الغدة الدرقيه
واللي ما يعرف اعراضها يقرأ عنها ويشوف الهوايل
من بعض الأعراض الدوره يادوب اشوف كم نقطه مع ان في الأيام العاديه غزيره
وغير الخمول والتعب وتساقط الشعر وخربطه الهرمونات و24 ساعه كل ابي انام
وصار وزني يزيد بدل ما ينقص واذا عملت رجيم بعد طول حرمان يمكن في الشهر كيلو او اثنين
والله لو اقعد اعد عليكم ما اخلص .... ورحت وعملت تحاليل وطلع عندي خربطه في الهرمونات
وقلت اكيدمن الكتان وخليت العلاج وقلت اول بتركها مده وبحلل واشوف ويش يصير
ورحت على الموعد بعد مدة عملت التحليل مره ثانيه والحمد لله رجعت الهرمونات طبيعي
بس ما قلت للدكتوره اني ما شربت الدواء والحين باديه في الرجيم وان شاء الله
يرجع وزني طبيعي على فكره زدت عشره كيلو في فتره جداً قصيره
((( هذا جزات اللي يجرب كل اللي يسمع عنه وهو ما يدري يناسبه اولا)))
شوفوا عاد احد يسب واحد يمدح إذا تبون رأي خلوها لان اللي فيها شك زي كذا احس إن الواحد يبعد عنها أحسن وكل واحد وطبيعه جسمه
هذه عاد وجهه نظر وكل وحده ونفسه
بس عاد هالشغل من غلاكم مابي احد يجيه شي
م ن ق و ل
