يومياتي لمدة شهر أو أقل ...حياكم

[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;background-image:url('http://www.rjeem.com/forum/mwaextraedit4/backgrounds/126.gif');background-color:black;border:7px double deeppink;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .....

كيفكم بنات وش اخباركم يارب بخير

انا لي فتره هنا وكل ماادخل ليوميات اي وحده تغيب صاحبة الموضوع ومايبقى الا انا وكذا بنت ومن ضمنهم نبوووض وتجي اموووول مشرفتنا وتقفلها بسبب اهمال الرئيسه

هالمره قلت بدل الشقا ليه ماافتح بنفسي يوميه واجيها كل يوم عشان ماتتقفل

ومشكورة حبيبتنا امول دايما كنتي تساعديينا وماقصرتي الله يسعدك

واشكر الغاليه نبوض اللي كانت معايا ويارب ترجع من جديد واتمنى من القمر سحر اللي كانت متحمسه معانا انها ترجع من جديد

بنات هنا انا راح اكون واكتب يومياتي لمدة شهر باذن الله واتمنى تسجلووون معايا عشان نشجع بعض

طبعا مافيه رجيم معيين كل وحده واللي يريحها ...

والله يوفق الجميع يارب
[/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN]

طبعا كل خميس تجون تحطوون اوزانكم ...

عشان الخميس يوم العزاييم دايما ....

طولي : 159

وزني : 58

المطلوب :50

نظامي لليوم كان كالتالي ....

الفطور :

بيضه مسلوقه مع نص خبز اسمر ...

شربت كاسة حليب بالعسل

الغدا:
نص علبة تونه صغيره وشويه سلطه خضرا ونص خبز اسمر

المغرب اخذت 5 تمرات ونص كاسة لبن

العشاء:
ربع خبزاسمر وشووووويه جبنه وتونه مع ربع كاسة شاي او اقل ...

قبل شويا شربت كاسة لبن الخاص بالهضم



دعواتكم بنات

بالتوفيف ياارب ودي اكون معاك انا اللحين بس اكل توست بر وزبادي كل الوجبات وياارب مايجي العيد الا نقصنا كم كيلو

رايقه ومرووقه

يسلموووووووووو انك تذكرتيني وانا معاكي ان شاء الله بالرجيم

وان شاء الله ننزل بهالشهر ونوصل للوزن اللي نحلم فيه

الحمد لله امس ما خبصت

واليوم وكل يوم حياة صحية واكل صحي وتمارين رياضيةان شاء الله

طولي : 157

وزني : 61

المطلوب :55

مررررررحباااا

انا جيت :)


اخباارك مروووقه وش مسويه مع الرجيم


والله زين سويتي وفتحتي موضووع جديد لان كل مانروح يومياات تتقفل :(

والله تحطمت مررررررره لما شفتها تقفلت


وانبسطت لما شفتك كتبتي موضووع



انا فطوري امس زبادي وتمر


وعملت تمارين صباحيه


والغدا زبادي وتمر وبيض مسلووق


والعشا زبادي وتمر وبرتقاله


ومشيت ساعه


واليووم فطووري زبادي وتمر


ويااااااااارب ننحف