ابغا اخفف اكل سآعدوني

يا حبيبتي كلي وجبتين فقط يعني فطور وغدا

اما وجبة العشا خليها تفاح او زبادي او شئ بسيط وابتعدي عن الحلويات والشبس في المدرسة وراح تنحفين

بالمدرسه ابتعددي عن الشبسات والشوكلاتات خليك ع فطيره وماء وعصير

والغداء تغددي ع كيفك بس في صحن صغير ونوعي فيه مثل ماتحبين

والعشاء زبادي ولا فواكه ولا شابوره مع عصير ولا حليب ولا كرون فلكس مع حليب

وبين الوجبات اذا جعتي اكلي حبه فواكه وكثري شرب الماااااااااء ورياضة طلوع الدرج ونزولها ممتاااااااااازه

وبالتوووووفيق.