يــــــــــــــومــيات مســـابقة " صحــتنا في غــذائــنا"

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : حبي حياتي

كتبت : (رشيقه هانم)

يومياتي
علي الريق(1 م ك زنجبيل بودر+ 2 م ك عصير ليمون)...... بصراحه خلطه اخترعتها و شربت وراها ميه طعمها يععععععععع بس اما نشوف
الفطار: [زبادي اكتيفيا(1)+ م ص عسل (1\2)+ قرفه + قطع تفاح ]+ شاي بحليب(1\2)....2 نقطه
الغدا: سلطه+ كشري(2م ك عدس اسمر+2م ك مكرونه+2م ك ارز+م ك حمص+صلصه بدون دسم)(4)+ بطاطس(1).......5 نقطه
سناك: تفاحه( زيييييرووووووووو)+ 3 بلحات صغار......1 نفطه
المغرب: نسكافيه بحليب (1\2)+ بسكوته(1).......1,5 نقطه
العشا: اكتيفيا + تفاحه + قرفه(2) ان شاء الله+ عصير اناناس 100 ملل 1\2.......2,5 نقطه

12 نقطه

كتبت : ميعاد

كتبت : تعبت من جسمي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
مثل حالتي اوول بس قللة السعرات الحراريه و زدت وقت الرياضه ونزل وزني

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
يسعدلي صباحك اختي

ولا يهمك كلنا هيك يعني انا نازلة 5 كيلو والي اليوم مااحد قال مبين عليكي الفرق ^_^

فا كل وحدة وطبيعة جسمهاا

غيري ريجيمك او زيدي بالرياضة يمكن يساعد على كسر ثبات الوزن

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
اهلين اختي

انتي ماشيه صح لا تنقهري ولا شي

في نوعين من الناس

1. في ناس تنحف بالميزان وما يبين عليها ...ليش؟؟

لانهم ما يلعبو رياضه او يهملوها وبالتالي

الدهون راحت من جسمهم وصار مكانها فاضي وشكل الجسم زي ماهو مترهل وما تغير لانه مش مشدود بسبب عدم الرياضه او قلتها

2. النوع الثاني في ناس يبين عليها انها نحف وما يطلع بالميزان يعني مثل حالتك

وطبعا هذا شي مش غلط ليش؟؟

لانهم بيلعبو رياضه كويس

لما تعملي دايت بتنحفي وتروح الدهون ولما تلعبي رياضه الجسم بيتشد ويطلع عضلات مكان الدهون اللي راحت

وبالتالي وزن العضلات بيكون معادل تقريبا لوزن الدهون اللي راحت

و كذا بتحصلي على جسم حلو ومشدود مع ان الوزن نفسه ما تغير

هذه المعلومات قرأتها وفهمتها وحبيت افيدكم بيها

وان شاء الله الكل ينحف بدون شر