قروب المشي يلا صبايا نلحق ننزل وزن قبل العيد ونفاجئ الجميع

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : ملكة الجوري
-
اخباركم صبايا
غبت يومين عنكم بسبب النت يدخل كل مكان وسريع الى منتدى رجيم
مايدخل واذا دخل بس كتبت رد او سجلت دخول يعلق
ما يبيني استمر بس اليوم الله مهديه
بس الحمد لله ماشيه على رجيمي ومشي ساعه باليوم
وتمرين عشرين دقيقه يالله صبايا نبي حماس
ومتى راح يكون الوزن
يارب مايعلق ذا الجهاز يعني اكتب واخر شي يعلق قهههههههههههههههر
كتبت : زهرة كردستان
-
هلو بنات اليوم الفطور=بيض سلق ونص صمونه والغداء=صدردجاج شوي وتفاحه والعشاء =انشالله اكل لبن اكتيفيا وبدره الكتان ولعبت ساعه مشي
كتبت : روفه
-
مرحبا صبايا
يومياتي
الفطور ماكو نوم
الغداء صدر دجاج مشوي وسلطه وقطعة توست
العشاء خضار +كرفس
والحين بمشي ساعه ان شاء الله
سي يو
كتبت : نجاة*
-
سلام عليكم يصبايا
يوم الأربعا مافي مشي ماصار عندي وقت
يوم الخميس تاريخ 4/11/2010
مشيت 35دقيقة
25دقيقة على سرعة مابين 5.5إلى 6
و10دقايق على سرعة 6.5
بمسافة 3.14كيلو
ونبضات القلب 151
وحرقت 157كالوري
انتظروني بكرة
سلام
كتبت : ملكة الجوري
-
بنات انا اعتذر ما راح اكمل معكم بالتوفيق شدو الهمه يارب تنزلون بالصحه والعافية
كتبت : نجاة*
-
سلام عليكم خواتي
اعذروني هاليومين ماسويت رياضة أبداً تعبانة مرة ماقدر امشي على رجلي رحت المستشفى وطلع عندي احتكاك بالمفصل
والدكتور منعني من التمارين يومين أو ثلاثة أيام وان شالله برجع لكم
تحياتي للجميع
الصفحات الأولى ... 7  8  9  10  11 12 

التالي

اللي عانت من هوس النحافة تفضلي

السابق

قبل ان اصاب بأحباط مساعدة منكم

كلمات ذات علاقة
المشي , الجميع , العيد , يلا , صبايا , نلحق , وزن , نوصل , ونفاجئ , قبل , قروب