من غدا طعام الرسول صلى الله عليه وسلم التمر واللبن

السلام عليكم كيفكم بنات انا مليت من وزني ونفسي احمل مره ثانيه واجيب ولد او بنت بإذن الله لذلك قررة من غذا بإذن الله تمر ولبن لوصل للوزن يلي اريد...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
stranger2
اخر تحديث
من غدا طعام الرسول صلى الله عليه وسلم التمر واللبن

السلام عليكم
كيفكم بنات
انا مليت من وزني ونفسي احمل مره ثانيه واجيب ولد او بنت بإذن الله
لذلك قررة من غذا بإذن الله تمر ولبن لوصل للوزن يلي اريد
فشاركوني وشجعوني 00003265.gif
stranger2
طريقتي بالرجيم حتكون مختلفه شوي عن رجيم التمر واللبن يلي كلنا متعودين عليه
يلي هو 21 تمر 3 كاسات حليب او لبن مقسمين على ثلاثة وجبات
يعني بالوجبه الوحده حيكون عندك 7 تمرات وكاسة حليب او لبن

اما النظام يلي حابه اتبعه هو
صح 21 تمره 3 كاسات حليب اولبن بس انا مقسمتها عن خمس وجبات
وحيكون نظامي كالتالي :
الفطور الساعه 7 ص: 2 كاس ماء + 4 تمرات وكاسة لبن صغيره
بعد 3 ساعات يعني على الساعه 10: 2 كاس ماء + 4 تمرات وكاسة لبن صغيره وهذي نعتبرها سناك
وبعد 3 ساعات يعني الساعه 1ظ : 2 كاس ماء +4 تمرات وكاسة لبن صغيره وهذى نعتبرها غداء
وبعد 3 ساعات يعني على الساعه 4: 2 كاس ماء + 4تمرات وكاسة لبن صغيره وهذي نعتبرها سناك
وبعد 3 ساعات يعنب على الساعه 7 : 2 كاس ماء +4 تمرات وكاسة لبن صغيرع وهذي حتكون اخر وجبه وهي العشاء
ورياضه على راحتك متى ماقدرتي تعملي رياضه اعملي لانك وقت بتكوني مقيده بتحسي نفسك ماسوره وبتقل ارادتك
بس اهم شي تكون يوميا ولا تقل عن ربع ساعه كبدايه ومن ثم نزيد
وان شاء الله يكون عجبكم التعديل على الرجيم
وانا بانتظار تشجيعكم ومشاركتكم
stranger2
نسيت احكيلكم انا كم طولي وكم وزني
طولي 160
ووزني 65
ونفسو اوصل 55
يعني 10كيلو
ويلي حابه تشارك معي تكتب طولها ووزنها
وحياكم الله
نور الامل
موفقة ياقمرررر


الامل المنتظر
عدد اليوميات مكتفي وسوف تغلق

التالي

الرابح الاكبر للبنات الجادات فقط

السابق

فوائد الزوجة النكدية

كلمات ذات علاقة
من , الله , التمر , الرسول , صلى , عليه , غدا , واللبن , وسلم , طعام