مين تقدر تفييييييييييييييييدني

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : الاميره نورا
-
السلام عليكم يااخواتي
انا الاسبوع الجاي من السبت راح ابدي برجيم د فادي طبعا الكل تقريبا عارفه وسامع عنه
المهم لاحظت بالرجيم ان الغداء كل الاسيوع سلطات او خضار والعشاء فيه البروتين لحم او دجاج او سمك وانا ودي اعكس الامر يعني الغداء طول الاسبوع
الحم او الدجاج حسب الجدول والعشاء ه والخفيف وش رايكم عاااااادي او لا مايصلح لان ماودي اثقل بالليل

ثاني شي لاحظت بالرجيم بذرة الكتان تستعمل يوم وتترك يوم وهكذا وانا ودي اخذها كل يوم مع الزبادي وتكون هي العشاء طبعا مع السلطه اتقيد الي مكتوب بالرجيم اذا غيرت
خليت الغداء هو العشاء يعني العكس لاني اخاف تضر اخذها كل يوم تكفون الي جربتها كل يوم ترد علي سواء بهالرجيم او مع غيره اخذتها

الله يخليكم جاوبوني ضروري عشان ببدي فيه الاسبوع الجاي صراحه قريت تجاااااااارب البنات فيه وعجبني واااااااااااايد
كتبت : منار28
-


اهلا نورا


انا بصراحة معرفش بس اكيد فى اخت هتفيدك ان شاء الله
بس اعتقد انك لو بدلتى وجبة الغدا والعشا عادى...

بالتوفيق ان شاء الله
كتبت : الامل المنتظر
-
اهلا وسهلا

الصراحه ماجربته بس المعروف انك لازم تلتزمين بكل شروط الرجيم عشان تستفيدين اكثرر

وينقل للقسم المناسب.
كتبت : وردة امل
-
هلا بيك اختي
انا كمان الصراحه نفسي اعملوا بس نفس المشكله تواجهني
ان شاء الله البنات يساعدوكي

كتبت : **بيشـــــو**
-
كتبت : ام ندوره
-
هلا اختي لازم تتقيدين فيه بكل مافيه تحفين بس ماتزيدين ولا تغيرين
وبذرة الكتاب موب لازم ينزل الوزن بدووونها وبالتوفيق

التالي

باخذ من وقتكم خمس دقايق ادخلوا ضروري

السابق

اللحقونى بوظت الدايت

كلمات ذات علاقة
مين , تفييييييييييييييييدني , تقدر