مجموعة تمارين لنحت الجسم وتقوية الظهر من تجميع ام حصوصي الحلوه

مجتمع رجيم / تمارين رياضية للحمية و الرشاقة
ام حصوصي الحلوه
اخر تحديث
مجموعة تمارين لنحت الجسم وتقوية الظهر من تجميع ام حصوصي الحلوه

545428820.jpg


اليوم معي مجموعة من التمارين
من تجميعي الخاص
تنحت الجسم نحت اذا استمريتي عليها
في خلال عشر ايام تشوفين الفرق

اول مجموعة متعبة شوي
بس مع الوقت تتعودون



TWW20790.gif

qOA20789.gif

yme20789.gif

GTB20789.gif

qvX20789.gif

ERh20789.gif

7y820789.gif

zWV20789.gif




المجموعة الثانية
انا مسوية رووووووعة
مرة

1410_p35977.gif

1410_p35981.gif


1410_p35976.gif


1410_p35984.gif

1410_p35975.gif

1410_p35978.gif

1410_p35983.gif
1118045598_1.gif

1118045598_2.gif





طبعا كل تمرين فى البداية تعمليه 20 مرةوكل مرة تزيدي 5 مرات
وكمان تشفطي بطنك لجو طول الوقت وترفعين يدينك لفوق
كانك تحاولين بتمسكين شي فوق مع شد البطن

وتمارين الدراجة وهو تنومين على ظهرك
وتحركين رجولك كانك تدرجين في الهواء

مرة ممتاز بس مالقيت لها صورة


هذه التمارين نحت جسمي نحت
المجموعة الثالثة
لتقوية الظهر

nsaayatb1ebbe58dd.gi


nsaayate52941e561.gi



يلااااااااه يالا كسل ياحلوات
نبغى نشاااااااااااط nsaayat619003a9fe.gi

719186703.jpg
ـآم فيصل
مشكوره اختي علي الموضوع

ويسلمووووو علي التمارين الحلو

وينقل للمكان المناسب
أحتاجك
مشكووورهـ

ع التمـــآرين الاكثر من رائعـــــة


الله يعطيك الــــ ع ــــآفية

لكـ ودي
أميرة كل النجمات
موضوع كتيررر حلو ومفيد
يسلمو ايديكي
maya 1983
مشكوررررررة..والله يعطيكي الف عافية
ام حصوصي الحلوه


مروركم الرائع عطر موضوعي المتواضع
يسلموا ياحلوات
تشجيعكم يعطى دفعة الى الامام للابداع


الصفحات 1 2  3 

التالي

ملف كامل للتخلص من الترهلات والسمنة وللتنحيف

السابق

جسمك مترهل؟؟؟بدك تمارين لتشديه؟؟ اذا تفضلي تمارين لكل اعضاء الجسم

كلمات ذات علاقة
مجموعة , من , منحت , ام , الحلوه , الجزء , الظهر , تمارين , بجميع , خصوصي , وتقوية