برنامج و يوميات بطولة المشى و الاوربتراك و الدراجة لمجتمع رجيم

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
randoda
اخر تحديث
برنامج و يوميات بطولة المشى و الاوربتراك و الدراجة لمجتمع رجيم

الاوربتراك الدراجة d0hcg6axeaq81kl34jg.


الاوربتراك الدراجة mo971c2xxdefxmbx4k6.
اخواتي الوردات الاوربتراك الدراجة smile15.gif

لاهمية المشي في نزول الوزن والصحه

و اهمية ممارسة الرياضة

تم تنظيم هذه المسابقه حرصا منا على تشجيعكم على المشي و ممارسة الرياضة.. الاوربتراك الدراجة 000003254.gif
ستبدأ المسابقه الجمعة 29- 10 - 2010



ستشرف على البطولة اختنا ام فيصل و هى من ستنزل يومية النتائج


ملاحظه
يفضل المشي على الريق واذا كنتي من اصحاب الدوامات فيجب ان يكون المشي بعد 3 ساعت من الاكل ويجب شرب الماء يوميا بمقدارلايقل عن لتر ونص يوميا لتعويض الجسم عما فقده من ماء وبالنسبه لسرعة المشي على التريدميل ((السير الكهربائي)) يفضل المشي بسرعه 5 كحد ادنىالاوربتراك الدراجة rolleyes.gif
اما بالنسبه لمن يمشي خارجا فيفضل ان يكون المشي سريع ((هروله))



اخواتي الوردات
بطولة الاوربت تراك
وستكون اليوميات مشتركه مع بطولة المشى


ستبدأ المسابقه الجمعة 29-10-2010

هذا هو الجهاز المفروض استخدامه في هذه المسابقه
الاوربتراك الدراجة B000C73ZB2.01-A1GZVIالاوربتراك الدراجة YK_BL17_fitness_bike









اخواتي الوردات
في بطولة العجله الثابته او الدراجة

وستكون اليوميات مشتركه مع بطولة المشى و الاوربتراك



هذا هو الجهاز المفروض استخدامه في هذه المسابقه




الاوربتراك الدراجة images%5Cclients%5C1



الاوربتراك الدراجة relax.jpg













شروط المسابقه






1- ستقوم المشتركة بالمشى العادى يوميا مالا يقل عن ساعة متواصلة أو اللعب على

الأوربتراك و الدراجة الثابتة مدة لا تقل عن نصف ساعة متواصلة يوميا




2- الألتزام بكتابة اليوميات ومن ستتغيب اسبوع ستعتبر منسحبة


3- مسموح بيوم اجازة فى الاسبوع



اى ان يكون ممارسة اللعب 5 ايام في الاسبوع لمدة شهر


4- شرب ما لايقل عن لتر ماء يوميا

5- لا يشترط اتباع رجيم معين كل مشتركة على حريتها

6-- فى هذا الموضوع تكتب اليوميات


و سينزل موضوع للنتائج تجمع فيه النتائج اسبوعيا

7 - يرجى قراءة هذا الموضوع قبل البدء فى المشى


المشى من افضل الرياضات





نرجوا لكم التوفيق اخواتى الغاليات الاوربتراك الدراجة smile15.gif
الاوربتراك الدراجة ok15r8pm1iozgd3lx141
ـآم فيصل
المشتركات بطولة المشى و الاوربتراك و الدراجة لمجتمع رجيم

مجموعة المشى
الاسم :ام فيصل
الطول :155
الوزن :125

الاسم :------ام روان
الطول :------170
الوزن :---------86



الاسم :عاشقة.المستحيل
الطول :163.5
الوزن :63

الاسم قلب انثى
الطول150
الوزن 55

الاسم :رماد اليل

الطول :155

الوزن :75


الاسم :ميعاد
الطول :165
الوزن :104

الاسم : أم عمر و توتة

الطول : 155

الوزن :85

الاسم :غدور
الطول :127

الوزن :67


الأسم "رشاقتي عنواني
الطول "150
الوزن"59


الاسم : ترانيم الروح
الطول : 150
الوزن : 70

الاسم : l00ly
الطول :157
الوزن :84

الاسم :نسائم الإيمان
الطول
:160
الوزن
:90


الاسم : ماسه
الطول : 160

الوزن : 130.8
الاسم:المتفائله 5
الطول:155
الوزن:83


الاسم :حبي حياتي
الطول :156
الوزن :78

الاسم : منار28

الطول : 172


الوزن : 70

الاسم :am salm
الطول :152

الوزن :72

الأســــم:**بيشـــــو**


الطول:155


الوزن:48

الاسم :ألماس الشام
الطول : 158
الوزن : 116


الاسم :الذاكرت
الطول :154
الوزن :71



الاسم : بنيتي هي دنيتي
الطول : 166

الوزن : 82

الاسم :شوقه
الطول :160
الوزن :83

-الاسم: روبيا
2-الطول:155
3-الوزن: 88

الاسم :نونة الرشيقة
الطول :167
الوزن :89

الاسم: أحتاجك

الطول: 150

الوزن: 109
الاسم :هدى1
الطول :156
الوزن :67

الاسم :فتافيت سوكر
الطول :154
الوزن :69

الاسم لبيه
الوزن 79
الطول 158

الاسم :ماتيلدا
الطول :158

الوزن :63

الاسم : ساره لوف
الطول : 162
الوزن : 55


الاسم : العلياء
الطول : 160
الوزن : 72,5





-الاسم :randoda
الوزن :68
الطول: 162

الاسم :مرمورا
الطول :165
الوزن :91

الاسم:سعدا
الطول:163 سم
الوزن :102ى كجم

الاسم : تغاريد
الطول : 162
الوزن : 81


الاسم =كتكوته المغرور
الطول=163
الوزن--=78


الأسم - زهرة النبتون

الطول - 155

الوزن - 75,500



مجموعة الاوربتراك
الاسم : ابنة الحدباء
الطول :156

الوزن :64.5

الاسم : l00ly
الطول :157
الوزن :84


الاسم :حبي حياتي
الطول :156
الوزن :78

الاسم :ألماس الشام
الطول : 158
الوزن : 116

الاسم :اميرة كل النجمات
الوزن73.5
الطول 170

الاسم :عاشقة الهوى
الطول : 170
الوزن : 76.9

الاسم :فتافيت سوكر
الطول :154
الوزن :69



الاسم :samira30
الطول :171

الوزن :98


-الاسم :randoda
الوزن :68
الطول: 162

الاسم :مرمورا
الطول :165
الوزن :91


مجموعة الدراجة

الاسم :توونه
الطول :158
الوزن :58


الاسم :samira30
الطول :171

الوزن :98


-الاسم :randoda
الوزن :68
الطول: 162



وهذا الرابط هااااااااام لوضع النتائج اليومية فيه

نتايج بطولة المشى و الاوربتراك و الدراجة لمجتمع رجيم
um rawan
السلام عليكم حبيباتي الف مبروك علينا افتتاح اليوميات بتمني للجميع نزول صحي وتمارين مفيده
ـآم فيصل




الف الف مبروك اليوميات ياحلوين بالتوفيق

ياجماعه
randoda
يلااااااااااااا يا قمرات ورونا الهمة
زهرة كردستان
ف مبروك اليوميات الجديده بنات ممكن اتعلموني شلون انسخ اليوميات
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

سجود معاذ رصي الله عنه للنبي صلى الله عليه وسلم

السابق

ندددددددددددددددااااااء مالي شبيه ممكن تدخلي

كلمات ذات علاقة
لمجتمع , المشي , الاوربتراك , الدراجة , برنامج , بطولة , يوميات , رجيم