يوميات الـ 40 يوم

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : MoOoR

ربنا معاكوا يا بنات
نجمة
حاولي تخففي شوية من الشوكولاته والميرندا خليهم مرة في الأسبوع إذا مش بتقدري تبعدي عنهم

جولي تسلمي علي المساعدة إللي تقديميها لصديقاتك

منار شدي حيلك جميل الدايت بتاع د بهاء ناجي أنا كنت بمشي عليه زمان
لكن دلوقتي انا ماشية علي نظام لدكتور تاني ربنا معاكي

كتبت : نجمه الخليج123

يوم الـ 12
يوم الجمعه
13-12-1431

صحيت الساعه 2 ونص
شربت 2 كوووب مااي
وفنجالين نسكافيـه

المغرب : 3 تمـرات وعلبه زبادي مخلوطه بالزعتر

العشى الساعه 9: 2 حبه كوسه محشيه بلحمه وشويه رز
وكبده وربع خبزه بر و كووب شااي
بعده علبه زبادي مخلوط بزنجبيـل وشمر

الرياضه :
مشـي 12 دقيقه بسرعه متوسطه
تمرين التصفيق بعد صلاه الفجر والظهر والعصر
بكل مره 100 يعني صلحته بحدود 300 مره حمد لله يارب
وصلحت تمرين للجواانب وهو انه يكون الجدار وراي وانا احاول المس الجدار من الجوانب
هالتمرين يشيل الجوانب والتسفطااات
طبعا هالتمرين بعد اصلحه بعد كل صلاه عشرين مره

كتبت : نجمه الخليج123

يوم الـ 11

يوم السـبت
14-12-1431
صحيت 2 ونص :
شربت كوبين ماااي

وبعدها اكلت رز ربيان 15 مـلعقة
بعدهـا اكلت ملعقه ( زنجبيل × شمر )
والعصر شربت فنجاليـن نسـكافيه
المغرب بيالتين شاي بالنـعنـاع
وبعد العشـى / تفـاحـة

وقعدنا قعده سـمر << يا شين قعدات السمر
شربت شاااي بالنعنان وكبـة وفشار
تعشيـت برقـر / وببـسي
بعدها ( نجبيل × شمر × شاي أخضـر)

ان شاء الله بكره بلتزم أكثر

يوميات الـ 40 يوم

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

قبل ان اصاب بأحباط مساعدة منكم

يومياتي في صلاتي....