يوميات الـ 40 يوم

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : منار28

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جولي2000:
اهلين منوووورة
اتوقع انك استهلكتي 400 سعرة لحد الان>>ماشاء الله نظامك حلوو >>من اخصائية تغذية او انتي حطيتيه؟؟

اشوفكم بنهاية اليوم ان شاء الله

معقولة 400 سعر بس..؟؟؟

فرحتينى والله

ده نظام بهاء ناجى

انا فهمته وماشيه عليه من نفسى

طيب بصى يا جولى انا اكلت ايه النهاردة واحسبى لى كده عملت كام سعر

المشاركة الجاية

كتبت : منار28

يومياتى :

الفطار :بطاطس مشوية أصابع ( عاملة زى البطاطس المقلية بالضبط..)

كالعادة بين الفطار والغدا جعت فأكلت فاكهة بس كتير شوية ..تفاحتين وجوافتين و3 بلحات ..

الغدا 5 ملاعق مكرونة مسلوقة وتونة مصفاة من الزيت

العشا ..توست سن معاه كوب شاى بدون سكر وثمرة جوافة

الرياضة تمارين بطن وارداف 30 مرة ومشى عشر دقائق

كتبت : °o.OجوليO.o°

نجووووومة انا ماكان ودي اكل دبل بالغدا بس وش اسوي جيت ع الغدا منفجعة
منووووور انا كتبت رد طويل وكتبت لك السعرات في الاكل اللي اكلتيه بالتفصيل بس هالرد ماصار له نصيب بالمنتدي :( علق عندي النت
بس مجموع سعراتك كان 797 سعرة يعني يومك حلو دامك ماتعديتي 1200>>وع فكرة البطاطا ماحددتي لي الكمية فحسبت لك كمية كاس من اصابع البطاطا تقريبا :)
واي سؤال عن السعرات انا حاضرة :))

كتبت : °o.OجوليO.o°

اليوم فطرت موزة
والغدا كان شوربة وعصير برتقال نص كاس
واكلت بعد الغدا رمانة
العشا كان كورن فليكس بالحليب قليل الدسم
واكلت نص كاس فول بعد العشا
ومجموع السعرات كان 538 سعرة :)

كتبت : منار28

يا هلا بجولى ونجمة

نجمة فينك ..مش باينة النهاردة

انتى من فين يا نجمة..؟؟

وانتى كمان يا جولى

ياريت تعرفونى عليكم

انا اسمى منار
عمرى 28 سنة

متزوجة وعندى 3 اطفال الله يبارك لى فيهم

...

كتبت : منار28

اتوقع انك من الشام يا جولى

اما انتى يا نجمة الخليج فأكيد طبعا من الخليج ممكن السعودية

طبعا انا باين عليا من لهجتى انى مصرية

يوميات الـ 40 يوم

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

قبل ان اصاب بأحباط مساعدة منكم

يومياتي في صلاتي....