يوميات الـ 40 يوم
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
نجمه الخليج123
-
(السلام عليـكم)
كيفكم يا احلى اعضاء
ان شاء الله ابي افتح هاليوميات لمده اربعين يوم .... وكل عشر ايام ابي اقيس وزنـي
نضامي :
يختلف من رجيم الي تخفيف+ وشرب الزنجبيل الشـمر
الرياضه :
المشي نص ساعـة باليوم مع دهن اماكن الدهون بــالفكس والزنجبيل ولبس بدله السـاونا+تمارين للـبـطن
- الوزن : 63
- الطول : 164
- الهدف : 54
ابي اوصل لهدفي قبل انتهاء عام 2010 <<====
يلااا حـمسوووني من يوم الخـميس
الموافق : 13-11-1431
الـى 23-11-1431
يعني اربعـين يوووم بأذن الله وان شاء الله اوصل لهدفي بصحه وعافيه وجميع البنات اللي يتمنون الوصول للرشاقه
أنتضـروني .....
كيفكم يا احلى اعضاء
ان شاء الله ابي افتح هاليوميات لمده اربعين يوم .... وكل عشر ايام ابي اقيس وزنـي
نضامي :
يختلف من رجيم الي تخفيف+ وشرب الزنجبيل الشـمر
الرياضه :
المشي نص ساعـة باليوم مع دهن اماكن الدهون بــالفكس والزنجبيل ولبس بدله السـاونا+تمارين للـبـطن
- الوزن : 63
- الطول : 164
- الهدف : 54
ابي اوصل لهدفي قبل انتهاء عام 2010 <<====
يلااا حـمسوووني من يوم الخـميس
الموافق : 13-11-1431
الـى 23-11-1431
يعني اربعـين يوووم بأذن الله وان شاء الله اوصل لهدفي بصحه وعافيه وجميع البنات اللي يتمنون الوصول للرشاقه
أنتضـروني .....
